AcasăDieteleFără gluten

Fără gluten, ușor: rețete și sfaturi

Te-ai săturat să te simți umflat și lent după fiecare masă? Suferiți de sensibilitate la gluten sau boala celiacă? Nu mai căuta! Gluten-free made easy este aici pentru a vă oferi rețete delicioase și sănătoase, împreună cu sfaturi utile pentru a trăi un stil de viață fără gluten. Indiferent dacă sunteți un veteran experimentat fără gluten sau abia la început, acest ghid are ceva pentru toată lumea. De la micul dejun la cină și tot ce se află între ele, nu veți rămâne niciodată fără opțiuni de mâncare fără gluten. Spune-ți adio senzației de restricție și salut la o lume a posibilităților culinare. Fără gluten, vă veți putea bucura de toate alimentele preferate fără a sacrifica gustul sau nutriția. Așadar, îmbracă-ți șorțul și pregătește-te să prepari niște creații delicioase fără gluten.

Beneficiile unei diete fără gluten

Dacă ești o persoană care suferă de sensibilitate la gluten sau de boală celiacă, știi cât de important este să ții o dietă fără gluten. Dar știați că, chiar dacă nu aveți o alergie la gluten, o dietă fără gluten poate avea în continuare numeroase beneficii?

Digestie îmbunătățită

Glutenul este o proteină găsită în grâu, orz și secară, care poate fi dificil de digerat pentru unii oameni. Acest lucru poate duce la probleme digestive, cum ar fi balonare, gaze și diaree. Prin eliminarea glutenului, puteți experimenta o digestie îmbunătățită și o reducere a acestor simptome incomode.

Energie crescută

Urmând o dietă fără gluten poate duce și la creșterea nivelului de energie. Atunci când corpul tău trebuie să lucreze mai mult pentru a digera glutenul, te poate face să te simți obosit și lent. Prin eliminarea glutenului, corpul tău se poate concentra pe digerarea altor nutrienți și s-ar putea să te simți mai plin de energie pe parcursul zilei.

Sănătate îmbunătățită a pielii

Glutenul a fost asociat cu probleme ale pielii, cum ar fi acneea, eczema și psoriazisul. Prin eliminarea glutenului din dieta dvs., puteți experimenta o îmbunătățire a sănătății pielii și o reducere a acestor afecțiuni ale pielii.

Condimente alternativeCondimente alternativeAdăugarea de condimente la mesele tale nu este doar delicioasă, ci…
Alternativa la lactateAlternativa la lactateExistă multe alternative la lactate pe care le poți folosi în dieta…
Alternativa de aluatAlternativa de aluatCând stăpâniți arta de a face aluat fără gluten, atunci veți…
MasăMasăExistă mult loc pentru creativitate în bucătărie dacă ai o dietă…
VideoclipuriVideoclipuriSă faci fără gluten poate fi copleșitor atunci când începi. Ce…
BăuturiBăuturiNu te vei plictisi niciodată să faci fără gluten dacă știi toate…
RețeteRețeteConsumul fără gluten poate fi o provocare. Dar cu rețetele…
Sfaturi și trucuriSfaturi și trucuri
Fără gluten Idei de masă
Salata de fasole verde

Dacă doriți să adăugați mai multe rețete fără gluten, fără lactate, paleolitice și lacto ovo vegetariene la colecția dvs., Salata de fasole verde ar putea fi o rețetă pe care ar trebui să o încercați. Pentru 60 de cenți per porție , primești o garnitură care servește 6. O porție conține 112 calorii , 3 g de proteine și 8 g de grăsimi . Dacă aveți ulei de măsline, fasole verde, ou fiert tare și alte câteva ingrediente la îndemână, îl puteți face. 1 persoană a fost impresionată de această rețetă. Vă este adus de Taste of Home. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 25 de minute . În general, această rețetă câștigă un scor solid de 62% . Salata de fasole verde de migdale , Salata de fasole verde proaspata si rosii cu sos cremos de usturoi si Salata de fasole verde si cartofi cu vinegreta Dijon sunt foarte asemanatoare cu aceasta reteta.

Tort de ciocolata cu migdale espresso

Dacă doriți să adăugați mai multe rețete fără gluten în cutia de rețete, prăjitura de ciocolată cu migdale espresso ar putea fi o rețetă pe care ar trebui să o încercați. Pentru 1,06 USD per porție , această rețetă acoperă 11% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. O porție din acest fel de mâncare conține aproximativ 9 g de proteine , 26 g de grăsimi și un total de 339 de calorii . Această rețetă servește 12. Funcționează cel mai bine ca desert și se face în aproximativ 1 oră și 15 minute . Această rețetă este plăcută de 1 bucătari și bucătari. Un amestec de granule espresso, espresso, ouă și o mână de alte ingrediente sunt tot ce este nevoie pentru a face această rețetă atât de aromată. Vă este adus de Taste of Home. În general, această rețetă câștigă un scor destul de prost de 37% . Rețete similare sunt Brioșele de prăjitură cu cafea espresso ,cupcakes cu ciocolată espresso cu cremă de unt moca și pufuletele cu cremă espresso cu fil .

Salata de fasole verde

Salata de fasole verde este o garnitură care servește 8. O porție conține 141 de calorii , 3 g de proteine și 11 g de grăsimi . Pentru 79 de cenți per porție , această rețetă acoperă 7% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. Doar câțiva oameni au făcut această rețetă și aș spune că a ajuns la fața locului. Dacă aveți la îndemână brânză de parmezan, muștar măcinat, ulei de măsline și alte câteva ingrediente, o puteți face. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 25 de minute . Vă este adus de Taste of Home. Este o opțiune bună dacă urmați o dietă fără gluten . În general, această rețetă câștigă un scor bun cu lingură de 52% . Rețete similare sunt Salata de fasole verde de migdale , Salata de fasole verde proaspătă și roșii cu sos cremos de usturoi și Salata de fasole verde și cartofi cu vinaigretă Dijon .

Piept de curcan umplut cu chorizo cu nisip mexican

Piept de curcan umplut cu chorizo cu nisip mexican ar putea fi doar rețeta mexicană pe care o căutați. Pentru 1,83 USD per porție , primești un fel principal care servește 6. Vă uitați la cifra? Această rețetă fără gluten are 498 de calorii , 57 g de proteine și 20 g de grăsime per porție. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 1 oră și 45 de minute . 1 persoană a considerat că această rețetă este aromată și satisfăcătoare. Un amestec de piper, pătrunjel, sare și o mână de alte ingrediente este tot ce este nevoie pentru a face această rețetă atât de aromată. Vă este adus de Taste of Home. În general, această rețetă câștigă un scor solid de 49% . Rețete similare sunt piept de curcan umplut cu fructe fără gluten cu sos de hibiscus , piept de curcan la grătar cu umplutură de cremini cu mere și tacos de curcan și cartofi .

Salată de castraveți congelați

Dacă aveți aproximativ 20 de minute de petrecut în bucătărie, salata de castraveți congelați ar putea fi o rețetă minunată fără gluten, fără lactate, lacto ovo vegetariană și vegană de încercat. O porție conține 110 calorii , 1 g de proteine și 0 g de grăsimi . Această rețetă servește 12 și costă 51 de cenți per porție. Dacă aveți la îndemână castraveți, zahăr, sare și alte câteva ingrediente, îl puteți face. Vă este adus de Taste of Home. Nu multor oameni le-a plăcut cu adevărat această garnitură. 1 persoană a fost impresionată de această rețetă. În general, această rețetă câștigă un scor nu atât de grozav de 27% . Dacă vă place această rețetă, s-ar putea să vă placă și rețete precum Salată de fructe înghețate , Iaurt înghețat de ciocolată cu avocado și UT DE ARAHIDI CU CIOCOLATĂ, BUFETE DE BANANE CONGELATE .

Sorbet de rodie și mentă

Sorbetul de rodie și mentă ar putea fi doar desertul pe care îl căutați. Această rețetă fără gluten și fără lactate servește 2 și costă 4 USD per porție . O porție conține 934 de calorii , 6 g de proteine și 24 g de grăsimi . Această rețetă este pe placul a 10 bucătari și bucătari. Mergeți la magazin și cumpărați zahăr, crenguțe de mentă, suc de portocale și alte câteva lucruri pentru a le face astăzi. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 55 de minute . Vă este adus de Foodnetwork. În general, această rețetă câștigă un scor foarte prost (dar încă reparabil) de 0% . Dacă vă place această rețetă, s-ar putea să vă placă și rețete precum Sorbet de lămâie și mentă , Sorbet de mure sălbatice cu mentă și lavandă de grădină și Sorbet de căpșuni proaspete .

Salată de orez cu curry

Salata de orez cu curry este o rețetă indiană care servește 4. Acest aperitiv are 699 de calorii , 15 g de proteine și 24 g de grăsime per porție. Pentru 76 de cenți per porție , această rețetă acoperă 11% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. 1 persoană a făcut această rețetă și ar face-o din nou. Mergeți la magazin și cumpărați orez, sare, alune prăjite și alte câteva lucruri pentru a le face astăzi. Este o opțiune bună dacă urmați o dietă fără gluten, fără lactate și lacto ovo vegetariană . Vă este adus de Taste of Home. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 10 minute . Luând în considerare toți factorii, această rețetă câștigă un scor de 42% , ceea ce este destul de bun. Încercați curry cu kofat/bulgări de carne , curry de chifteluțe (curry kofta) și pui cremos de curry cu orez galben pentru rețete similare.

Sos de ciocolata cu zmeura

Dacă doriți să adăugați mai multe rețete fără gluten și lacto ovo vegetariene în repertoriul dvs., sosul de ciocolată cu zmeură ar putea fi o rețetă pe care ar trebui să o încercați. Acest sos are 359 de calorii , 22 g de proteine și 20 g de grăsime per porție. Această rețetă servește 26. Pentru 2,11 USD per porție , această rețetă acoperă 33% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. 1 persoană s-a bucurat că a încercat această rețetă. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 25 de minute . Un amestec de zahăr, smântână grea pentru frișcă, zmeură și o mână de alte ingrediente sunt tot ce este nevoie pentru a face această rețetă atât de delicioasă. Vă este adus de Taste of Home. Cu un scor de lingură de 70% , acest fel de mâncare este bun. Încercați cupcakes cu zmeură cu glazură de zmeură , beignets de zară pudră cu sos de zmeură și ciocolată și cheesecake cu fructe ale pasiunii la cuptor cu sos de zmeură vanilie pentru rețete similare.

Cireșe acoperite cu ciocolată

Nu puteți avea niciodată prea multe rețete de aperitive, așa că încercați Cireșe acoperite cu ciocolată. Îți urmărești silueta? Această rețetă fără gluten are 75 de calorii , 0 g de proteine și 3 g de grăsime per porție. Această rețetă servește 60 și costă 13 cenți per porție. 426 de persoane s-au bucurat că au încercat această rețetă. Această rețetă de la Allrecipes necesită unt, înveliș de cofetari de ciocolată, cireșe maraschino și sirop de porumb. Mulți oameni le-a plăcut foarte mult acest fel de mâncare creolă. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 1 oră . Luând în considerare toate lucrurile, am decis că această rețetă merită un scor de 0% . Acest scor este foarte rău (dar încă se poate repara). Pâine cu dovlecel cu ciocolată și cartofi dulci cu migdale și cireșe uscate , prăjitură cu burete cu zahăr brun și caramele acoperite cu ciocolată și tort cu migdale cu smântână și cireșe sunt foarte asemănătoare cu această rețetă.

Punch cu fructe de aur

Golden Fruit Punch este o rețetă fără gluten, fără lactate, lacto ovo vegetariană și vegană, cu 64 de porții. Această băutură are 57 de calorii , 0 g de proteine și 0 g de grăsime per porție. Pentru 20 de cenți per porție , această rețetă acoperă 2% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. 1 persoană a făcut această rețetă și ar face-o din nou. Această rețetă de la Taste of Home necesită concentrat de suc de portocale, ananas, cocktail de fructe și apă. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 15 minute . Luând în considerare toți factorii, această rețetă câștigă un scor de 29% , ceea ce este destul de rău. Utilizatorilor cărora le-a plăcut această rețetă le-a plăcut și Fruit Falooda - Cum se prepară fructe mixte - Soiuri Falooda , Naut auriu cu coriandru, usturoi, roșii uscate la soare și brânză de capră și supă cremă aurie de ciuperci cu eșalotă crocantă și cremă frage .

Videoclipuri pentru a face mâncăruri diferite în stil Fără gluten
Dieta fără gluten: adevărul din spatele tendințeiEste glutenul cu adevărat rău pentru tine? O dietă fără gluten chiar te ajută să slăbești? De ce atât de mulți elimină grâul,...
TOP 7 SFATURI: Cum să treceți la o viață fără glutenÎn acest videoclip, vă ofer cele mai bune 7 sfaturi pentru trecerea la o viață fără gluten. Indiferent dacă aveți boala celiacă, intoleranță la gluten,...
Care este mare lucru cu glutenul? - William D. CheyVizualizați lecția completă: Dacă ați fost la un restaurant în ultimul...
30 de zile ale unei diete fără gluten • VIAȚĂ/SCHIMBARE„Iubita mea a fost diagnosticată cu boala celiacă și sper că, singură, să nu fac gluten, o pot face puțin mai ușor...
Simptome de intoleranță la gluten (9 semne timpurii că sunteți intolerant la gluten!) *Non-celiacă*Economisiți 10% reducere Squarespace cu codul: HEALTHCOACHKAIT Iată primele semne că...
Sfaturi și trucuri pentru mesele Fără gluten
Avantajele și dezavantajele unui stil de viață fără glutenUn stil de viață fără gluten a devenit din ce în ce mai popular în ultimii ani, din ce în ce mai mulți oameni alegând să elimine glutenul din dieta lor. Deși există multe beneficii pentru un stil de viață fără gluten, există și…Citeşte mai mult
Cele mai bune 10 gustări fără gluten pentru mersSă nu fii gluten nu înseamnă să sacrifici gustul sau comoditatea. Există multe gustări delicioase și convenabile fără gluten care pot fi savurate din mers. În acest articol, vom acoperi primele 10 gustări fără gluten, informațiile…Citeşte mai mult
Călătorii fără gluten: Cum să rămâneți în siguranță și mulțumit pe drumCălătoriile pot fi o provocare pentru cei care urmează o dietă fără gluten. Cu toate acestea, cu o planificare și o pregătire adecvată, puteți avea în continuare o experiență de călătorie plăcută și satisfăcătoare. În acest…Citeşte mai mult
Sursele ascunse de gluten din dieta taGlutenul este o proteină care se găsește în grâu, orz și secară și poate provoca probleme grave de sănătate celor cu boala celiacă sau intoleranță la gluten. Este important să fii conștient de sursele ascunse de gluten din dieta…Citeşte mai mult
Echilibrarea dietelor fără gluten și bogate în nutrienți: importanța găsirii echilibrului potrivitO dietă sănătoasă și echilibrată este importantă pentru sănătatea și bunăstarea generală. Două diete care au devenit din ce în ce mai populare în ultimii ani sunt dietele fără gluten și bogate în nutrienți. Deși ambele diete…Citeşte mai mult
Înlocuitori fără gluten pentru alimentele pe bază de grâu comunA face fără gluten a devenit o tendință populară în ultimii ani, mulți oameni optând pentru diete fără gluten din diverse motive de sănătate. Glutenul este o proteină care se găsește în grâu, orz și secară și poate provoca…Citeşte mai mult
Coacerea fără gluten: sfaturi și trucuri pentru rezultate delicioaseCoacerea fără gluten poate fi o provocare, dar cu sfaturi și trucuri potrivite, poate rezulta produse de patiserie delicioase și satisfăcătoare. Indiferent dacă aveți intoleranță la gluten sau boală celiacă sau pur și simplu doriți…Citeşte mai mult
Mâncarea afară cu o dietă fără gluten: un ghid completMenținerea unei diete fără gluten poate fi o provocare, mai ales când mănânci afară. De la riscuri de contaminare încrucișată până la opțiuni limitate de meniu, poate fi dificil să vă bucurați de o masă fără să vă faceți…Citeşte mai mult
Rezumat rețete fără gluten: cine delicioase pentru întreaga familieSă nu faci gluten poate fi o provocare, mai ales când vine vorba de ora cinei. Găsirea unor mese delicioase, satisfăcătoare și hrănitoare care îndeplinesc restricțiile alimentare poate fi dificilă. Cu toate acestea, cu rețetele și…Citeşte mai mult
Beneficiile de a deveni fără gluten: un ghid cuprinzătorA face fără gluten a devenit din ce în ce mai popular în ultimii ani, dar ce este exact o dietă fără gluten și care sunt beneficiile acesteia? Glutenul este un tip de proteină care se găsește în grâu, orz și secară și poate…Citeşte mai mult
Idei suplimentare de meniu legate de mâncare Fără gluten
Fără lactate
Sănătos
Vegetarian
Vegetarieni
Verificați site-ul nostru

Folosim cookie-uri necesare pentru ca site-ul nostru să funcționeze. Am dori să setăm module cookie suplimentare pentru a înțelege modul de utilizare a site-ului, pentru a face îmbunătățiri ale site-ului și pentru a vă aminti setările.
De asemenea, folosim module cookie setate de alte site-uri pentru a ajuta la livrarea conținutului din serviciile lor.