AcasăDieteleFără gluten

Fără gluten, ușor: rețete și sfaturi

Te-ai săturat să te simți umflat și lent după fiecare masă? Suferiți de sensibilitate la gluten sau boala celiacă? Nu mai căuta! Gluten-free made easy este aici pentru a vă oferi rețete delicioase și sănătoase, împreună cu sfaturi utile pentru a trăi un stil de viață fără gluten. Indiferent dacă sunteți un veteran experimentat fără gluten sau abia la început, acest ghid are ceva pentru toată lumea. De la micul dejun la cină și tot ce se află între ele, nu veți rămâne niciodată fără opțiuni de mâncare fără gluten. Spune-ți adio senzației de restricție și salut la o lume a posibilităților culinare. Fără gluten, vă veți putea bucura de toate alimentele preferate fără a sacrifica gustul sau nutriția. Așadar, îmbracă-ți șorțul și pregătește-te să prepari niște creații delicioase fără gluten.

Beneficiile unei diete fără gluten

Dacă ești o persoană care suferă de sensibilitate la gluten sau de boală celiacă, știi cât de important este să ții o dietă fără gluten. Dar știați că, chiar dacă nu aveți o alergie la gluten, o dietă fără gluten poate avea în continuare numeroase beneficii?

Digestie îmbunătățită

Glutenul este o proteină găsită în grâu, orz și secară, care poate fi dificil de digerat pentru unii oameni. Acest lucru poate duce la probleme digestive, cum ar fi balonare, gaze și diaree. Prin eliminarea glutenului, puteți experimenta o digestie îmbunătățită și o reducere a acestor simptome incomode.

Energie crescută

Urmând o dietă fără gluten poate duce și la creșterea nivelului de energie. Atunci când corpul tău trebuie să lucreze mai mult pentru a digera glutenul, te poate face să te simți obosit și lent. Prin eliminarea glutenului, corpul tău se poate concentra pe digerarea altor nutrienți și s-ar putea să te simți mai plin de energie pe parcursul zilei.

Sănătate îmbunătățită a pielii

Glutenul a fost asociat cu probleme ale pielii, cum ar fi acneea, eczema și psoriazisul. Prin eliminarea glutenului din dieta dvs., puteți experimenta o îmbunătățire a sănătății pielii și o reducere a acestor afecțiuni ale pielii.

Condimente alternativeCondimente alternativeAdăugarea de condimente la mesele tale nu este doar delicioasă, ci…
Alternativa la lactateAlternativa la lactateExistă multe alternative la lactate pe care le poți folosi în dieta…
Alternativa de aluatAlternativa de aluatCând stăpâniți arta de a face aluat fără gluten, atunci veți…
MasăMasăExistă mult loc pentru creativitate în bucătărie dacă ai o dietă…
VideoclipuriVideoclipuriSă faci fără gluten poate fi copleșitor atunci când începi. Ce…
BăuturiBăuturiNu te vei plictisi niciodată să faci fără gluten dacă știi toate…
RețeteRețeteConsumul fără gluten poate fi o provocare. Dar cu rețetele…
Sfaturi și trucuriSfaturi și trucuri
Fără gluten Idei de masă
Ciodă de cârnați de fasole

Cioda de fasole cu cârnați ar putea fi doar rețeta fără gluten și fără lactate pe care ați căutat-o. Această rețetă face 12 porții cu 233 de calorii , 12 g de proteine și 11 g de grăsime fiecare. Pentru 82 de cenți per porție , această rețetă acoperă 14% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. Această rețetă de la Taste of Home are 1 fani. Funcționează bine ca fel principal la preț foarte rezonabil. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 2 ore și 20 de minute . Mergeți la magazin și luați frunze de dafin, ardei gras, suc de roșii și alte câteva lucruri pentru a le face astăzi. Luând în considerare toate lucrurile, am decis că această rețetă merită un scor de 46% . Acest scor este destul de bun. Utilizatorilor cărora le-a plăcut această rețetă le-au plăcut și cârnați de pui, supă de fasole albă și varză , orecchiette, supă de cârnați și fasole albă și ciorbă de creveți cajun .

Kickin' Chili cu bere picant de curcan

Kickin' Spicy Turkey Beer Chili este un fel principal fără gluten și fără lactate . O porție din acest fel de mâncare conține aproximativ 25 g de proteine , 5 g de grăsimi și un total de 284 de calorii . Această rețetă servește 8. Pentru 2,84 USD per porție , această rețetă acoperă 30% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. Poate fi savurat oricând, dar este deosebit de bun pentru Super Bowl . 1 persoană s-a bucurat că a încercat această rețetă. Această rețetă este tipică bucătăriei americane. Un amestec de condimente pentru chili), țelină, ardei jalapeno și o mână de alte ingrediente sunt tot ce este nevoie pentru a face această rețetă atât de delicioasă. Vă este adus de Allrecipes. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 2 ore și 30 de minute . Luând în considerare toți factorii, această rețetă câștigă un scor de 70% , ceea ce este destul de bun. Kickin' Vegan Quesadillas , Chipotle Turkey Chili și Drunken Turkey Chili sunt foarte asemănătoare cu această rețetă.

Supă cremoasă de pui cu ardei iute verde

Ai nevoie de un fel principal fără gluten și fără lactate ? Supa cremoasă de pui cu ardei iute verde ar putea fi o rețetă minunată de încercat. Această rețetă servește 6. Pentru 1,41 USD per porție , această rețetă acoperă 14% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. O porție conține 234 de calorii , 15 g de proteine și 10 g de grăsimi . Dacă aveți la îndemână piper cayenne, pudră de usturoi, piept de pui și alte câteva ingrediente, îl puteți face. Nu multor oameni le-a plăcut cu adevărat acest preparat american. 4 persoane au facut aceasta reteta si ar face-o din nou. Este perfect pentru Super Bowl . De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 6 ore și 20 de minute . Vă este adus de Allrecipes. Luând în considerare toți factorii, această rețetă câștigă un scor de 50% , care este solid. Dacă vă place această rețetă, s-ar putea să vă placă și rețete precum Kicked Up Slow Cooker Chili , Slow Cooker Kahlua Pork cu sos dulce de ananas chili și Slow Cooker Chili .

Omlete cu somon mărat cu cremă frage

Rețeta Omlete cu somon mărar cu Creme Fraiche se poate face în aproximativ 20 de minute . Această rețetă fără gluten, primară, pescatariană și cetogenă servește 6 și costă 3,57 USD per porție . O porție conține 550 de calorii , 42 g de proteine și 40 g de grăsimi . 1 persoană a fost impresionată de această rețetă. Vă este adus de Taste of Home. Mergeți la magazin și cumpărați brânză elvețiană, mărar, ouă și alte câteva lucruri pentru a le face astăzi. Funcționează bine ca fel principal. Luând în considerare toți factorii, această rețetă câștigă un scor de 63% , ceea ce este destul de bun. Utilizatorilor cărora le-a plăcut această rețetă, le-au apreciat și Tort cu prune cu migdale cu cremă fragedă , bavarez cu nucă de cocos cremă fragedă și supă cremă aurie de ciuperci cu șalotă crocantă și cremă fragedă .

Spanac ierburi răsucite

Spanac Herb Twists este o rețetă primară și fără gluten, cu 24 de porții. Acest aperitiv are 30 de calorii , 1 g de proteine și 3 g de grăsime per porție. Pentru 13 cenți per porție , această rețetă acoperă 3% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. Dacă aveți oregano, cățel de usturoi, ou și alte câteva ingrediente la îndemână, îl puteți face. Această rețetă este plăcută de 1 bucătari și bucătari. Vă este adus de Taste of Home. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 50 de minute . Cu un scor de 0% , acest fel de mâncare este foarte rău (dar încă se poate repara). Rețete similare sunt răsucirile de mere austriece , răsucirile de scorțișoară și 3 răsuciri delicioase pe un sandwich cu salată de ouă .

Tocanita de Strada 16

Dacă doriți să adăugați mai multe rețete fără gluten, fără lactate și 30 de rețete întregi în colecția dvs., 16th-Street Stew ar putea fi o rețetă pe care ar trebui să o încercați. Pentru 1,42 USD per porție , această rețetă acoperă 18% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. O porție conține 450 de calorii , 24 g de proteine și 29 g de grăsimi . Această rețetă servește 6. 1 persoană a încercat și i-a plăcut această rețetă. Această rețetă de la Taste of Home necesită fâșii de bacon, piper, apă și ceapă. Funcționează bine ca fel principal accesibil pentru iarnă . De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 1 oră și 10 minute . Luând în considerare toți factorii, această rețetă câștigă un scor de 53% , ceea ce este bun. Bourbon Street Beignets , frigaruile de somon Thai Vendor Street și Ground Beef Street Tacos sunt foarte asemănătoare cu această rețetă.

Quiche Lorraine fără carbohidrați și fără gluten

Nu puteți avea niciodată prea multe rețete mediteraneene, așa că încercați Quiche Lorraine fără carbohidrați și fără gluten. Îți urmărești silueta? Această rețetă fără gluten și primară are 437 de calorii , 17 g de proteine și 39 g de grăsime per porție. Pentru 1,27 USD per porție , această rețetă acoperă 9% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. Această rețetă servește 8. 24 de persoane s-au bucurat că au încercat această rețetă. Funcționează cel mai bine ca fel principal și se face în aproximativ 1 oră și 20 de minute . Dacă aveți la îndemână făină de migdale, unt, usturoi și alte câteva ingrediente, o puteți face. Vă este adus de Allrecipes. Cu un scor de lingură de 38% , acest fel de mâncare nu este atât de super. Dacă vă place această rețetă, aruncați o privire la aceste rețete similare: Quiche cu crema clasică Lorraine , oale chinezești calde fără gluten și cu conținut scăzut de carbohidrați și prăjitură cu banane ciocolată și glazură cu unt de arahide - fără gluten, fără lactate, fără soia .

Chutney de pere de afine

Cranberry Pear Chutney este o rețetă fără gluten, fără lactate, paleolitică și lacto ovo vegetariană, cu 8 porții. O porție conține 62 de calorii , 0 g de proteine și 0 g de grăsimi . Pentru 33 de cenți per porție , această rețetă acoperă 2% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. 1 persoană a considerat că această rețetă este gustoasă și satisfăcătoare. Funcționează bine ca condiment. Această rețetă de la Taste of Home necesită concentrat de suc de mere, merișoare, pere și stafide. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 20 de minute . În general, această rețetă câștigă un scor destul de prost de 35% . Dacă vă place această rețetă, aruncați o privire la aceste rețete similare: Brioșe cu pere și afine din grâu integral , prăjitură germană de lămâie cu afine Zitronenkuchen și rețetă de chutney de roșii .

Dovleac prăjit savuros

Dovleceii prăjiți sărati ar putea fi doar garnitura pe care o căutați. Această rețetă fără gluten și primară servește 6 și costă 50 de cenți per porție . O porție din acest fel de mâncare conține aproximativ 4 g de proteine , 7 g de grăsimi și un total de 130 de calorii . 4 persoane au fost impresionate de această rețetă. Mergeți la magazin și cumpărați dovlecei, brânză romano, ulei de măsline și alte câteva lucruri pentru a le face astăzi. Vă este adus de Allrecipes. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 1 oră . Cu un scor de 83% , acest fel de mâncare este remarcabil. Încercați dovlecei prăjiți și dip de salvie , biscuiți de dovlecei prăjiți cu Frangelico și biscuiți de dovlecei prăjiți pentru rețete similare.

Broșe de vită Teriyaki

Dacă doriți să adăugați mai multe rețete japoneze în cutia de rețete, Kabobs de vită Teriyaki ar putea fi o rețetă pe care ar trebui să o încercați. Îți urmărești silueta? Această rețetă fără gluten și fără lactate are 684 de calorii , 28 g de proteine și 29 g de grăsime per porție. Pentru 3,79 USD per porție , primești un fel principal care servește 8. Această rețetă de la Taste of Home are 1 fan. Dacă aveți la îndemână muschi de vită, roșii cherry, pudră de usturoi și alte câteva ingrediente, o puteți face. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 30 de minute . În general, această rețetă câștigă un scor bun cu lingură de 55% . Dacă vă place această rețetă, s-ar putea să vă placă și rețete precum carnea de vită Teriyaki Stir Fry , Chicken Shish Kabobs și Chicken Kabobs la grătar .

Videoclipuri pentru a face mâncăruri diferite în stil Fără gluten
Dieta fără gluten: adevărul din spatele tendințeiEste glutenul cu adevărat rău pentru tine? O dietă fără gluten chiar te ajută să slăbești? De ce atât de mulți elimină grâul,...
TOP 7 SFATURI: Cum să treceți la o viață fără glutenÎn acest videoclip, vă ofer cele mai bune 7 sfaturi pentru trecerea la o viață fără gluten. Indiferent dacă aveți boala celiacă, intoleranță la gluten,...
Care este mare lucru cu glutenul? - William D. CheyVizualizați lecția completă: Dacă ați fost la un restaurant în ultimul...
30 de zile ale unei diete fără gluten • VIAȚĂ/SCHIMBARE„Iubita mea a fost diagnosticată cu boala celiacă și sper că, singură, să nu fac gluten, o pot face puțin mai ușor...
Simptome de intoleranță la gluten (9 semne timpurii că sunteți intolerant la gluten!) *Non-celiacă*Economisiți 10% reducere Squarespace cu codul: HEALTHCOACHKAIT Iată primele semne că...
Sfaturi și trucuri pentru mesele Fără gluten
Avantajele și dezavantajele unui stil de viață fără glutenUn stil de viață fără gluten a devenit din ce în ce mai popular în ultimii ani, din ce în ce mai mulți oameni alegând să elimine glutenul din dieta lor. Deși există multe beneficii pentru un stil de viață fără gluten, există și…Citeşte mai mult
Cele mai bune 10 gustări fără gluten pentru mersSă nu fii gluten nu înseamnă să sacrifici gustul sau comoditatea. Există multe gustări delicioase și convenabile fără gluten care pot fi savurate din mers. În acest articol, vom acoperi primele 10 gustări fără gluten, informațiile…Citeşte mai mult
Călătorii fără gluten: Cum să rămâneți în siguranță și mulțumit pe drumCălătoriile pot fi o provocare pentru cei care urmează o dietă fără gluten. Cu toate acestea, cu o planificare și o pregătire adecvată, puteți avea în continuare o experiență de călătorie plăcută și satisfăcătoare. În acest…Citeşte mai mult
Sursele ascunse de gluten din dieta taGlutenul este o proteină care se găsește în grâu, orz și secară și poate provoca probleme grave de sănătate celor cu boala celiacă sau intoleranță la gluten. Este important să fii conștient de sursele ascunse de gluten din dieta…Citeşte mai mult
Echilibrarea dietelor fără gluten și bogate în nutrienți: importanța găsirii echilibrului potrivitO dietă sănătoasă și echilibrată este importantă pentru sănătatea și bunăstarea generală. Două diete care au devenit din ce în ce mai populare în ultimii ani sunt dietele fără gluten și bogate în nutrienți. Deși ambele diete…Citeşte mai mult
Înlocuitori fără gluten pentru alimentele pe bază de grâu comunA face fără gluten a devenit o tendință populară în ultimii ani, mulți oameni optând pentru diete fără gluten din diverse motive de sănătate. Glutenul este o proteină care se găsește în grâu, orz și secară și poate provoca…Citeşte mai mult
Coacerea fără gluten: sfaturi și trucuri pentru rezultate delicioaseCoacerea fără gluten poate fi o provocare, dar cu sfaturi și trucuri potrivite, poate rezulta produse de patiserie delicioase și satisfăcătoare. Indiferent dacă aveți intoleranță la gluten sau boală celiacă sau pur și simplu doriți…Citeşte mai mult
Mâncarea afară cu o dietă fără gluten: un ghid completMenținerea unei diete fără gluten poate fi o provocare, mai ales când mănânci afară. De la riscuri de contaminare încrucișată până la opțiuni limitate de meniu, poate fi dificil să vă bucurați de o masă fără să vă faceți…Citeşte mai mult
Rezumat rețete fără gluten: cine delicioase pentru întreaga familieSă nu faci gluten poate fi o provocare, mai ales când vine vorba de ora cinei. Găsirea unor mese delicioase, satisfăcătoare și hrănitoare care îndeplinesc restricțiile alimentare poate fi dificilă. Cu toate acestea, cu rețetele și…Citeşte mai mult
Beneficiile de a deveni fără gluten: un ghid cuprinzătorA face fără gluten a devenit din ce în ce mai popular în ultimii ani, dar ce este exact o dietă fără gluten și care sunt beneficiile acesteia? Glutenul este un tip de proteină care se găsește în grâu, orz și secară și poate…Citeşte mai mult
Idei suplimentare de meniu legate de mâncare Fără gluten
Fără lactate
Sănătos
Vegetarian
Vegetarieni
Verificați site-ul nostru

Folosim cookie-uri necesare pentru ca site-ul nostru să funcționeze. Am dori să setăm module cookie suplimentare pentru a înțelege modul de utilizare a site-ului, pentru a face îmbunătățiri ale site-ului și pentru a vă aminti setările.
De asemenea, folosim module cookie setate de alte site-uri pentru a ajuta la livrarea conținutului din serviciile lor.