Rețete de mic dejun: un început delicios al zilei tale

Micul dejun este cea mai importantă masă a zilei și nimic nu se poate compara cu începerea cu o masă delicioasă și hrănitoare. Indiferent dacă sunteți un profesionist ocupat sau un părinte care rămâne acasă, un mic dejun copios dă tonul pentru restul zilei. Dar, având atâtea opțiuni de mic dejun, poate fi dificil să te decizi ce să faci. Aici intervin rețetele de mic dejun. De la mâncăruri clasice, cum ar fi clătite și omletă, până la opțiuni mai unice, cum ar fi pâine prăjită cu avocado și boluri pentru smoothie, există nenumărate rețete de mic dejun din care puteți alege. Aceste rețete nu numai că vă oferă energia necesară pentru a vă aborda ziua, dar vă satisfac și papilele gustative și vă țin să vă simțiți sătul pentru mai mult timp. Așadar, de ce să vă mulțumiți cu un bol plictisitor de cereale când vă puteți bucura de un mic dejun delicios și sățios? În acest articol, vom explora unele dintre cele mai bune rețete de mic dejun care vor deveni cu siguranță noile voastre favorite.

Alimente comune pentru micul dejun

Înainte de a ne aprofunda în rețete, să aruncăm o privire la unele dintre cele mai comune alimente pentru micul dejun. Aceste alimente sunt de bază în multe gospodării și pot fi combinate în diferite moduri pentru a crea o masă satisfăcătoare.

ouă

Ouăle sunt un aliment popular pentru micul dejun dintr-un motiv. Nu sunt doar versatile, ci și o sursă bună de proteine, vitamine și minerale. Le puteți savura fierte, braconate, prăjite sau amestecate. Adăugați câteva legume precum spanacul sau ardeiul gras la ouă pentru o doză suplimentară de nutrienți.

Ovaz

Fulgii de ovăz sunt o opțiune de mic dejun hrănitoare și sățioasă. Este bogat în fibre și poate ajuta la scăderea nivelului de colesterol. Puteți face fulgi de ovăz cu lapte sau apă și puteți adăuga topping-uri precum fructe, nuci și miere pentru un plus de aromă.

Clatite

Cui nu iubesc clătitele? Acest preparat clasic pentru micul dejun este ușor de făcut și întotdeauna satisfăcător. Puteți face clătite cu o varietate de făinuri, cum ar fi făină de grâu, migdale sau nucă de cocos. Completați-le cu niște fructe de pădure proaspete sau frișcă pentru un deliciu decadent pentru micul dejun.

Diete specialeNu există o modalitate mai bună de a-ți începe ziua decât să te…26-02-2023 03:57

Ocazie specialaPregătirea unui mic dejun plin de buze este o modalitate excelentă…26-02-2023 03:58

VideoclipuriMicul dejun este adesea numit cea mai importantă masă a zilei și…26-02-2023 03:59

Mâncăruri de mic dejunMicul dejun este cea mai importantă masă a zilei și există o…26-02-2023 03:59

BăuturiToată lumea are un viciu de dimineață, fie că este cafea, ceai sau…08-05-2023 05:13

TradiţionalMicul dejun este cea mai importantă masă a zilei și există atât…08-05-2023 05:15

RețeteÎncepeți-vă dimineața cu bine cu un mic dejun delicios și…26-10-2023 09:56

Sfaturi și trucuri26-10-2023 09:56

Mic dejun Idei de masă

Friptură de pui prăjită Sunny's cu sos de cartofi tăiat cubulețe

Friptura de pui prăjită Sunny's cu sos de cartofi tăiat cubulețe ar putea fi o rețetă bună pentru a vă extinde cutia de rețete pentru felul principal. O porție conține 599 de calorii , 38 g de proteine și 32 g de grăsimi . Această rețetă servește 6 și costă 4,14 USD per porție. Această rețetă este tipică bucătăriei sudice. Dacă aveți la îndemână frunze de dafin, cartofi rușini, ceapă și alte câteva ingrediente, le puteți face. Această rețetă de la Foodnetwork are 12 fani. Este perfect pentru ziua indragostitilor . De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 40 de minute . Luând în considerare toți factorii, această rețetă câștigă un scor de 74% , ceea ce este bun. Încercați cel mai simplu mic dejun vreodată: Sunny Fruit Parfait , Friptură de vită cu sos de legume și Friptură Hamburg în stil coreean cu sos de roșii pentru rețete similare.

Scones de porumb

Nu poți avea niciodată prea multe rețete europene, așa că încearcă Corn Scones. O porție din acest fel de mâncare conține aproximativ 11 g de proteine , 21 g de grăsimi și un total de 398 de calorii . Pentru 60 de cenți per porție , primești un mic dejun care servește 10. Un amestec de praf de copt, unt, ouă și o mână de alte ingrediente este tot ce este nevoie pentru a face această rețetă atât de delicioasă. 1 persoană a încercat și i-a plăcut această rețetă. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 40 de minute . Vă este adus de Taste of Home. În general, această rețetă câștigă un scor destul de prost de 39% . Rețete similare includ Scones cu brânză și porumb , Scones cu brânză din cartofi și porumb și Brioșe cu porumb proaspăt .

Clătite cu cartofi și brânză

Dacă doriți să adăugați mai multe rețete lacto ovo vegetariene în cutia de rețete, clătite cu cartofi și brânză ar putea fi o rețetă pe care ar trebui să o încercați. Această rețetă servește 8. O porție din acest fel de mâncare conține aproximativ 7 g de proteine , 17 g de grăsimi și un total de 258 de calorii . Pentru 54 de cenți per porție , această rețetă acoperă 8% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. Această rețetă este plăcută de 1 bucătari și bucătari. Vă este adus de Taste of Home. Un amestec de făină, ulei de canolan, ou și o mână de alte ingrediente este tot ce este nevoie pentru a face această rețetă atât de aromată. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 40 de minute . Nu multora le-a plăcut acest mic dejun. Toate lucrurile luate în considerare, am decis că această rețetă merită un scor de 32% . Acest scor nu este atât de mare. Încercați clătitele cu cartofi Jojo's , clătitele fără ouă și lactate și Latkes; Clatite cu legume prajite din Europa si Orientul Mijlociu pentru retete similare.

Smoothie cu Mocha cu alune

Smoothies cu Mocha cu alune este o rețetă fără gluten cu 3 porții. O porție conține 511 calorii , 9 g de proteine și 28 g de grăsimi . Pentru 1 USD per porție , această rețetă acoperă 12% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. 1 persoană a făcut această rețetă și ar face-o din nou. Vă este adus de Taste of Home. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 10 minute . Funcționează bine ca un mic dejun accesibil. Mergeți la magazin și cumpărați bucle de ciocolată, nutella, înghețată de vanilie și alte câteva lucruri pentru a le face astăzi. În general, această rețetă câștigă un scor destul de bun de 42% . Rețete similare sunt Smoothies cu mango și fructe de pădure , Smoothie-uri delicioase cu triple fructe de pădure și Smoothies .

Mix de gustări pentru clătite cu afine

Ai nevoie de un mic dejun lacto ovo vegetarian ? Mixul de gustări pentru clătite cu afine ar putea fi o rețetă minunată de încercat. Această rețetă servește 10. O porție din acest fel de mâncare conține aproximativ 8 g de proteine , 14 g de grăsimi și un total de 464 de calorii . Pentru 2,43 USD per porție , această rețetă acoperă 30% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. 1 persoană a fost impresionată de această rețetă. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 15 minute . Vă este adus de Taste of Home. Dacă aveți la îndemână unt, porumb chex, grâu și alte câteva ingrediente, îl puteți face. Luând în considerare toți factorii, această rețetă câștigă un scor de 81% , ceea ce este super. Rețete similare includ amestecul de vafe sau clătite , amestecul de gustări antioxidante de migdale și amestecul de gustări de fotbal cu nucă de cocos, ciocolată, migdale .

Pâine prăjită umplută cu gem de căpșuni proaspete și afine

Uită să ieși să mănânci sau să comanzi mâncare la pachet de fiecare dată când îți poftești mâncare americană. Încercați să faceți acasă toast franțuzesc umplut cu gem de căpșuni proaspete și afine. O porție din acest fel de mâncare conține aproximativ 22 g de proteine , 35 g de grăsimi și un total de 966 de calorii . Această rețetă lacto ovo vegetariană servește 4 și costă 4,01 USD per porție . Această rețetă de la Foodnetwork are 1 fani. Va fi un succes la evenimentul de Ziua Mamei . Mergeți la magazin și cumpărați afine, coajă de lămâie, ouă și alte câteva lucruri pentru a le face astăzi. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 40 de minute . Funcționează bine ca un mic dejun destul de scump. În general, această rețetă câștigă un scor foarte prost (dar încă reparabil) de 0% . Pâine prăjită franțuzească umplută cu banane și cremă de brânză , pâine prăjită franțuzească umplută cu Nutella și pâine prăjită cu slănină cu croissant umplute cu afine sunt foarte asemănătoare cu această rețetă.

Pâine cu dovlecel Pina Colada

Reteta Paine cu dovlecel Pina Colada se poate face in aproximativ 1 ora si 10 minute . Această rețetă face 36 de porții cu 155 de calorii , 2 g de proteine și 4 g de grăsime fiecare. Pentru 19 cenți per porție , această rețetă acoperă 3% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. Această rețetă de la Taste of Home are 24 de fani. Un amestec de nuci, bicarbonat de sodiu, ulei de canolan și o mână de alte ingrediente sunt tot ce este nevoie pentru a face această rețetă atât de gustoasă. Funcționează bine ca un mic dejun ieftin. Este o opțiune bună dacă urmați o dietă fără lactate și lacto ovo vegetariană . Cu un scor de 0% , acest fel de mâncare este foarte rău (dar încă se poate repara). Utilizatorilor cărora le-a plăcut această rețetă le-a plăcut și Pina Colada congelată cu trei ingrediente , Pâine cu dovlecel cu ciocolată și cartofi dulci cu migdale și cireșe uscate și pâine cu dovlecel cu ciocolată dublă .

Corned Beef Hash

Corned Beef Hash necesită aproximativ 3 ore și 20 de minute de la început până la sfârșit. O porție conține 271 de calorii , 32 g de proteine și 11 g de grăsimi . Pentru 2,02 USD per porție , primiți un mic dejun care servește 30. Acesta vă este oferit de Foodnetwork. Un amestec de worcestershire, ceapă, usturoi și o mână de alte ingrediente este tot ce este nevoie pentru a face această rețetă atât de delicioasă. Nu mulți oameni au făcut această rețetă, iar 3 ar spune că a ajuns la fața locului. Este o opțiune bună dacă urmați o dietă fără gluten și fără lactate . Luând în considerare toți factorii, această rețetă câștigă un scor de 80% , ceea ce este destul de bun. Rețete similare sunt Corned Beef Hash cu Kale , Corned Beef la cuptor cu varză soată și cartofi noi la cuptor și Corned Beef și varză .

Sandvișuri cu spanac și ouă

Sandvișurile cu spanac și ouă ar putea fi doar felul principal pe care îl căutați. O porție conține 401 de calorii , 21 g de proteine și 20 g de grăsimi . Această rețetă servește 4 și costă 2,26 USD per porție. Câțiva oameni au făcut această rețetă, iar 20 ar spune că a fost perfect. Vă este adus de Foodnetwork. Mergeți la magazin și cumpărați sare și piper cușer, ulei de măsline, brioșe și alte câteva lucruri pentru a le face astăzi. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 30 de minute . În general, această rețetă câștigă un scor excelent de 84% . Rețete similare includ Sandvișuri cu salată de ouă cu tarhon , ou poșat cu spanac și roșii și salată de mic dejun cu cârnați, spanac și ouă de prepeliță .

Vafe tradiționale

Vafele tradiționale sunt un mic dejun care servește 8. O porție din acest fel de mâncare conține aproximativ 8 g de proteine , 11 g de grăsimi și un total de 251 de calorii . Pentru 25 de cenți per porție , această rețetă acoperă 10% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. Această rețetă de la Taste of Home necesită ulei vegetal, ouă, făină și lapte. 1 persoană s-a bucurat că a încercat această rețetă. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 25 de minute . Este o opțiune bună dacă urmați o dietă lacto ovo vegetariană . Luând în considerare toate lucrurile, am decis că această rețetă merită un scor de 40% . Acest scor este bun. Rețete similare includ Kringle tradițional danez - Din Danemarca , La Fouace Nantaise - O brioșă tradițională cu infuzie de rom și Tartă tradițională cu mere .

Videoclipuri pentru a face mâncăruri diferite în stil Mic dejun

10 rețete ușoare de mic dejunSeptember 01, 201710 rețete ușoare de mic dejun - Iată 10 rețete de mic dejun care sunt ușor de pregătit și cu siguranță vor fi o alegere excelentă pentru un...

3 Rețete delicioase de mic dejun | Gordon RamsayFebruary 24, 2022Iată trei rețete de mic dejun ușor de încercat în timpul săptămânii! Croasante umplute Merguez și fontina, mic dejun cu ou condimentat și spanac...

Incredibil! Mic dejun rapid gata în 5 minute! Super usor si delicios!December 28, 2021Incredibil! Mic dejun rapid gata în 5 minute! Ușor și delicios! Oua 4 Un praf de sare Un praf de piper negru Ceapa verde...

Special pentru 4 milioane de abonați: American vs. Mic dejun englezesc completMay 12, 2021Se spune că micul dejun este cea mai importantă masă a zilei, ceea ce, dacă mă întrebi, este puțin greu de înțeles. Un lucru ne putem da seama...

Evaluare Mic dejun din Anglia (Mic dejun englezesc complet)March 13, 2022pantaloni scurți #fullenglish.

Sfaturi și trucuri pentru mesele Mic dejun

Impactul săritului peste micul dejun asupra sănătății și productivitățiiOctober 29, 2023Micul dejun este adesea menționat ca fiind cea mai importantă masă a zilei. Acest lucru se datorează faptului că oferă organismului nutrienții esențiali și energie pentru a începe ziua corect. Cu toate acestea, mulți oameni se fac…Citeşte mai mult

Beneficiile de a-ți începe ziua cu un mic dejun nutritivOctober 29, 2023Micul dejun este adesea menționat ca fiind cea mai importantă masă a zilei și din motive întemeiate. Un mic dejun nutritiv poate oferi numeroase beneficii atât pentru bunăstarea fizică, cât și pentru cea mentală. În acest articol,…Citeşte mai mult

Beneficiile încorporării superalimentelor în rutina dvs. de mic dejunOctober 25, 2023Micul dejun este cea mai importantă masă a zilei și este esențial să-ți începi ziua cu piciorul bun. Încorporarea superalimentelor în rutina dvs. de mic dejun poate duce la o varietate de beneficii pentru sănătate și poate…Citeşte mai mult

Comoditatea și beneficiile pregătirii mesei pentru micul dejunOctober 29, 2023Pregătirea meselor este o tendință populară care implică pregătirea meselor din timp pentru a economisi timp și pentru a îmbunătăți sănătatea și starea generală de bine. Pregătirea mesei pentru micul dejun poate fi deosebit de…Citeşte mai mult

Impactul negativ al săriturii peste micul dejun asupra sănătății și productivitățiiOctober 29, 2023Săritul peste micul dejun a devenit un obicei obișnuit pentru mulți oameni, dar efectele acestui comportament pot fi de mare anvergură. De la niveluri scăzute de productivitate până la un risc crescut de afecțiuni cronice de sănătate,…Citeşte mai mult

Sfaturi pentru a face un mic dejun echilibrat și satisfăcător cu un buget redusOctober 29, 2023Începeți ziua cu un mic dejun echilibrat și satisfăcător este crucial pentru sănătatea generală și starea de bine. Cu toate acestea, odată cu creșterea costurilor cu alimente și alimente, un mic dejun nutritiv cu un buget redus poate…Citeşte mai mult

Beneficiile unui mic dejun bogat în proteine pentru pierderea în greutate și creșterea mușchilorOctober 29, 2023Un mic dejun bogat în proteine este o modalitate excelentă de a-ți începe ziua și de a-ți pregăti corpul pentru pierderea în greutate și creșterea mușchilor. Mâncarea unui mic dejun bogat în proteine vă poate ajuta la accelerarea…Citeşte mai mult

Rețete de mic dejun sănătoase și delicioase pentru diminețile plineOctober 29, 2023Începerea zilei cu un mic dejun sănătos dă tonul pentru restul zilei. Cu toate acestea, diminețile aglomerate pot face dificilă găsirea timpului și a energiei pentru a pregăti o masă hrănitoare. De aceea am întocmit o listă cu 10…Citeşte mai mult

Moduri delicioase și creative de a savura ouă la micul dejunOctober 29, 2023Ouăle sunt o bază excelentă pentru micul dejun, care pot fi savurate într-o varietate de feluri de mâncare. Indiferent dacă preferați mâncăruri tradiționale cu ouă, rețete creative sau alternative mai sănătoase, există multe…Citeşte mai mult

Istoria bogată și semnificația culturală a micului dejun în întreaga lumeOctober 29, 2023Micul dejun, prima masă a zilei, are o istorie bogată și o semnificație culturală care variază în întreaga lume. Din cele mai vechi timpuri și până în prezent, micul dejun a evoluat și s-a adaptat la obiceiurile, ingredientele și…Citeşte mai mult

Idei suplimentare de meniu legate de mâncare Mic dejun