AcasăMeseleMic dejun

Rețete de mic dejun: un început delicios al zilei tale

Micul dejun este cea mai importantă masă a zilei și nimic nu se poate compara cu începerea cu o masă delicioasă și hrănitoare. Indiferent dacă sunteți un profesionist ocupat sau un părinte care rămâne acasă, un mic dejun copios dă tonul pentru restul zilei. Dar, având atâtea opțiuni de mic dejun, poate fi dificil să te decizi ce să faci. Aici intervin rețetele de mic dejun. De la mâncăruri clasice, cum ar fi clătite și omletă, până la opțiuni mai unice, cum ar fi pâine prăjită cu avocado și boluri pentru smoothie, există nenumărate rețete de mic dejun din care puteți alege. Aceste rețete nu numai că vă oferă energia necesară pentru a vă aborda ziua, dar vă satisfac și papilele gustative și vă țin să vă simțiți sătul pentru mai mult timp. Așadar, de ce să vă mulțumiți cu un bol plictisitor de cereale când vă puteți bucura de un mic dejun delicios și sățios? În acest articol, vom explora unele dintre cele mai bune rețete de mic dejun care vor deveni cu siguranță noile voastre favorite.

Alimente comune pentru micul dejun

Înainte de a ne aprofunda în rețete, să aruncăm o privire la unele dintre cele mai comune alimente pentru micul dejun. Aceste alimente sunt de bază în multe gospodării și pot fi combinate în diferite moduri pentru a crea o masă satisfăcătoare.

ouă

Ouăle sunt un aliment popular pentru micul dejun dintr-un motiv. Nu sunt doar versatile, ci și o sursă bună de proteine, vitamine și minerale. Le puteți savura fierte, braconate, prăjite sau amestecate. Adăugați câteva legume precum spanacul sau ardeiul gras la ouă pentru o doză suplimentară de nutrienți.

Ovaz

Fulgii de ovăz sunt o opțiune de mic dejun hrănitoare și sățioasă. Este bogat în fibre și poate ajuta la scăderea nivelului de colesterol. Puteți face fulgi de ovăz cu lapte sau apă și puteți adăuga topping-uri precum fructe, nuci și miere pentru un plus de aromă.

Clatite

Cui nu iubesc clătitele? Acest preparat clasic pentru micul dejun este ușor de făcut și întotdeauna satisfăcător. Puteți face clătite cu o varietate de făinuri, cum ar fi făină de grâu, migdale sau nucă de cocos. Completați-le cu niște fructe de pădure proaspete sau frișcă pentru un deliciu decadent pentru micul dejun.

Diete specialeDiete specialeNu există o modalitate mai bună de a-ți începe ziua decât să te…
Ocazie specialaOcazie specialaPregătirea unui mic dejun plin de buze este o modalitate excelentă…
VideoclipuriVideoclipuriMicul dejun este adesea numit cea mai importantă masă a zilei și…
Mâncăruri de mic dejunMâncăruri de mic dejunMicul dejun este cea mai importantă masă a zilei și există o…
BăuturiBăuturiToată lumea are un viciu de dimineață, fie că este cafea, ceai sau…
TradiţionalTradiţionalMicul dejun este cea mai importantă masă a zilei și există atât…
RețeteRețeteÎncepeți-vă dimineața cu bine cu un mic dejun delicios și…
Sfaturi și trucuriSfaturi și trucuri
Mic dejun Idei de masă
Prajitura de cafea cu scortisoara-nuca

Prăjitura de cafea cu scorțișoară și nucă necesită aproximativ 1 oră și 10 minute de la început până la sfârșit. Pentru 73 de cenți per porție , această rețetă acoperă 8% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. Această rețetă servește 9. O porție din acest fel de mâncare conține aproximativ 6 g de proteine , 24 g de grăsimi și un total de 288 de calorii . Un amestec de scorțișoară măcinată, făină, nucă și o mână de alte ingrediente este tot ce este nevoie pentru a face această rețetă atât de aromată. 4 persoane au facut aceasta reteta si ar face-o din nou. Funcționează bine ca un mic dejun. Vă este adus de Taste of Home. Cu un scor de 34% , acest fel de mâncare nu este atât de remarcabil. Utilizatorilor cărora le-a plăcut această rețetă le-au plăcut și Tort cu cafea cu pere și nuci , Tort cu cafea cu zmeură și nucă și Tort cu cafea fără ouă cu scorțișoară .

Terci paleo de dovleac

Terci Paleo de dovleac ar putea fi o rețetă bună pentru a vă extinde cutia de rețete pentru micul dejun. O porție conține 172 de calorii , 3 g de proteine și 6 g de grăsimi . Pentru 76 de cenți per porție , această rețetă acoperă 18% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. Această rețetă servește 3. Această rețetă este apreciată de 1 bucătari și bucătari. Este o opțiune bună dacă urmați o dietă fără gluten, fără lactate, paleolitică și lacto ovo vegetariană . De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 1 oră . Un amestec de dovlecei, lapte de cocos, nuci și o mână de alte ingrediente este tot ce este nevoie pentru a face această rețetă atât de delicioasă. Vă este adus de Allrecipes. Luând în considerare toți factorii, această rețetă câștigă un scor de 88% , ceea ce este excelent. Dacă vă place această rețetă, s-ar putea să vă placă și rețete precum terci de afine și scorțișoară , terci de mic dejun și terci de pui și praz .

Pui și vafe umplute

Rețeta de pui și vafe umplute se poate face în aproximativ 1 oră și 35 de minute . Pentru 1,84 USD per porție , această rețetă acoperă 32% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. Această rețetă servește 8. Acest mic dejun are 769 de calorii , 29 g de proteine și 38 g de grăsime per porție. Această rețetă de la Foodnetwork necesită lapte, lapte, sare cușer și ardei gras. 2 persoane au încercat și le-a plăcut această rețetă. În general, această rețetă câștigă un scor solid de 74% . Dacă vă place această rețetă, s-ar putea să vă placă și rețete precum Vafe cu rodie și Nutella , Vafe uimitor de pufoase și Mic dejun: Vafe .

Orz integral și terci de mere

Ai nevoie de un mic dejun lacto ovo vegetarian ? Orz integral și terci de mere ar putea fi o rețetă minunată de încercat. O porție din acest fel de mâncare conține aproximativ 4 g de proteine , 7 g de grăsimi și un total de 200 de calorii . Această rețetă servește 4. Pentru 70 de cenți per porție , această rețetă acoperă 8% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. Dacă aveți la îndemână orz, sare, zahăr brun și alte câteva ingrediente, îl puteți face. 1 persoană a făcut această rețetă și ar face-o din nou. Vă este adus de Allrecipes. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 1 oră și 15 minute . Luând în considerare toți factorii, această rețetă câștigă un scor de 36% , ceea ce nu este atât de grozav. Rețete similare includ Heart Healthy, Whole-Grain Brownies , Whole-Grain Pumpkin Bread și Buttercup Squash-Whole Grain Rice & Chicken .

Dulciuri cu cereale

Nu poți avea niciodată prea multe rețete de desert, așa că încearcă Candy Cereal Treats. O porție din acest fel de mâncare conține aproximativ 3 g de proteine , 8 g de grăsimi și un total de 223 de calorii . Această rețetă servește 24. Pentru 53 de cenți per porție , această rețetă acoperă 4% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. Dacă aveți la îndemână gălbenușuri de ou, zahăr brun, făină și alte câteva ingrediente, o puteți face. Vă este adus de Taste of Home. 4 persoane au încercat și le-a plăcut această rețetă. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 40 de minute . În general, această rețetă câștigă un scor imbunătățibil de 0% . Dacă vă place această rețetă, s-ar putea să vă placă și rețete precum Cereale de grâu crăpate , Batoane de cereale de Halloween și Cereale de mic dejun Muesli de casă .

Mic dejun Friptură

Dacă doriți să adăugați mai multe rețete fără gluten în cutia de rețete, Micul dejun Meatloaf ar putea fi o rețetă pe care ar trebui să o încercați. O porție din acest fel de mâncare conține aproximativ 26 g de proteine , 7 g de grăsimi și un total de 215 calorii . Pentru 1,61 USD per porție , obțineți un fel principal care servește 16. Acesta vă este adus de Allrecipes. 5 persoane au facut aceasta reteta si ar face-o din nou. Un amestec de lapte praf, ouă, curcan măcinat și o mână de alte ingrediente este tot ce este nevoie pentru a face această rețetă atât de delicioasă. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 1 oră și 30 de minute . Cu un scor de lingură de 70% , acest fel de mâncare este solid. Dacă vă place această rețetă, aruncați o privire la aceste rețete similare: Friptură învelită în slănină , Friptură germană Falscher Hase și Pachetele individuale de chifle .

Mic dejun Friptură

Micul dejun Meatloaf este un fel principal care servește 16. O porție din acest fel de mâncare conține aproximativ 26 g de proteine , 7 g de grăsimi și un total de 215 de calorii . Pentru 1,61 USD per porție , această rețetă acoperă 20% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 1 oră și 30 de minute . 5 persoane au încercat și le-a plăcut această rețetă. Această rețetă de la Allrecipes necesită țelină, curcan măcinat, spanac și ardei gras. Este o opțiune bună dacă urmați o dietă fără gluten . În general, această rețetă câștigă un scor bun cu lingură de 70% . Rețete similare includ friptură învelită în șuncă , friptură germană Falscher Hase și pachetele individuale de friptură .

Rulouri de arțar și nuci și scorțișoară

Rulouri de arțar și nuci de scorțișoară este un mic dejun care servește 12 persoane. O porție din acest fel de mâncare conține aproximativ 8 g de proteine , 19 g de grăsimi și un total de 407 de calorii . Pentru 82 de cenți per porție , această rețetă acoperă 12% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. 1 persoană a încercat și i-a plăcut această rețetă. Un amestec de scorțișoară măcinată, shortening, lapte și o mână de alte ingrediente este tot ce este nevoie pentru a face această rețetă atât de aromată. Vă este adus de Taste of Home. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 1 oră . Luând în considerare toate lucrurile, am decis că această rețetă merită un scor de 40% . Acest scor este destul de bun. Rețete similare includ plăcinte cu cremă de fulgi de ovăz cu arțar și nuci , pătrate cu nuci de scorțișoară și chifle cu scorțișoară cu glazură de arțar .

Smoothie Rosy Ginger Piersici

Rosy Ginger Peach Smoothie necesită aproximativ 2 minute de la început până la sfârșit. Îți urmărești silueta? Această rețetă fără gluten, lacto ovo vegetariană și primară are 128 de calorii , 3 g de proteine și 2 g de grăsime per porție. Această rețetă servește 2 și costă 1,11 USD per porție. Un amestec de miere, căpșuni, ghimbir pudră și o mână de alte ingrediente sunt tot ce este nevoie pentru a face această rețetă atât de delicioasă. Nu multora le-a plăcut acest mic dejun. Această rețetă de la Allrecipes are 1 fani. În general, această rețetă câștigă un scor foarte prost (dar încă reparabil) de 0% . Rețete similare sunthalibut glazut cu ghimbir și soia cu gust de piersici și ghimbir , sorbet de piersici și ghimbir și prăjitură cu piersici cu susul în jos cu sos de cremă de arțar infuzat cu ghimbir .

Cina mexicană

Uită să ieși să mănânci sau să comanzi mâncare la pachet de fiecare dată când ai poftă de mâncare mexicană. Încercați să faceți cina mexicană acasă. Pentru 1,92 USD per porție , această rețetă acoperă 26% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. Îți urmărești silueta? Această rețetă fără gluten are 314 calorii , 39 g de proteine și 5 g de grăsime per porție. Această rețetă servește 8. Nu mulți oameni au făcut această rețetă și aș spune că a fost perfect. Funcționează bine ca fel principal accesibil. Vă este adus de Allrecipes. Dacă aveți sare cușer, salsan mexican în secțiunea mexicană, fasole pinto și alte câteva ingrediente la îndemână, o puteți face. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 15 minute . Luând în considerare toți factorii, această rețetă câștigă un scor de 69% , ceea ce este destul de bun. Dacă vă place această rețetă, aruncați o privire la aceste rețete similare: Omletă umplută BLD - Mic dejun, Prânz, Cină , Cină simplă cu ou poșat și Rulouri fără gluten .

Videoclipuri pentru a face mâncăruri diferite în stil Mic dejun
10 rețete ușoare de mic dejun10 rețete ușoare de mic dejun - Iată 10 rețete de mic dejun care sunt ușor de pregătit și cu siguranță vor fi o alegere excelentă pentru un...
3 Rețete delicioase de mic dejun | Gordon RamsayIată trei rețete de mic dejun ușor de încercat în timpul săptămânii! Croasante umplute Merguez și fontina, mic dejun cu ou condimentat și spanac...
Incredibil! Mic dejun rapid gata în 5 minute! Super usor si delicios!Incredibil! Mic dejun rapid gata în 5 minute! Ușor și delicios! Oua 4 Un praf de sare Un praf de piper negru Ceapa verde...
Special pentru 4 milioane de abonați: American vs. Mic dejun englezesc completSe spune că micul dejun este cea mai importantă masă a zilei, ceea ce, dacă mă întrebi, este puțin greu de înțeles. Un lucru ne putem da seama...
Evaluare Mic dejun din Anglia (Mic dejun englezesc complet)pantaloni scurți #fullenglish.
Sfaturi și trucuri pentru mesele Mic dejun
Impactul săritului peste micul dejun asupra sănătății și productivitățiiMicul dejun este adesea menționat ca fiind cea mai importantă masă a zilei. Acest lucru se datorează faptului că oferă organismului nutrienții esențiali și energie pentru a începe ziua corect. Cu toate acestea, mulți oameni se fac…Citeşte mai mult
Beneficiile de a-ți începe ziua cu un mic dejun nutritivMicul dejun este adesea menționat ca fiind cea mai importantă masă a zilei și din motive întemeiate. Un mic dejun nutritiv poate oferi numeroase beneficii atât pentru bunăstarea fizică, cât și pentru cea mentală. În acest articol,…Citeşte mai mult
Beneficiile încorporării superalimentelor în rutina dvs. de mic dejunMicul dejun este cea mai importantă masă a zilei și este esențial să-ți începi ziua cu piciorul bun. Încorporarea superalimentelor în rutina dvs. de mic dejun poate duce la o varietate de beneficii pentru sănătate și poate…Citeşte mai mult
Comoditatea și beneficiile pregătirii mesei pentru micul dejunPregătirea meselor este o tendință populară care implică pregătirea meselor din timp pentru a economisi timp și pentru a îmbunătăți sănătatea și starea generală de bine. Pregătirea mesei pentru micul dejun poate fi deosebit de…Citeşte mai mult
Impactul negativ al săriturii peste micul dejun asupra sănătății și productivitățiiSăritul peste micul dejun a devenit un obicei obișnuit pentru mulți oameni, dar efectele acestui comportament pot fi de mare anvergură. De la niveluri scăzute de productivitate până la un risc crescut de afecțiuni cronice de sănătate,…Citeşte mai mult
Sfaturi pentru a face un mic dejun echilibrat și satisfăcător cu un buget redusÎncepeți ziua cu un mic dejun echilibrat și satisfăcător este crucial pentru sănătatea generală și starea de bine. Cu toate acestea, odată cu creșterea costurilor cu alimente și alimente, un mic dejun nutritiv cu un buget redus poate…Citeşte mai mult
Beneficiile unui mic dejun bogat în proteine pentru pierderea în greutate și creșterea mușchilorUn mic dejun bogat în proteine este o modalitate excelentă de a-ți începe ziua și de a-ți pregăti corpul pentru pierderea în greutate și creșterea mușchilor. Mâncarea unui mic dejun bogat în proteine vă poate ajuta la accelerarea…Citeşte mai mult
Rețete de mic dejun sănătoase și delicioase pentru diminețile plineÎnceperea zilei cu un mic dejun sănătos dă tonul pentru restul zilei. Cu toate acestea, diminețile aglomerate pot face dificilă găsirea timpului și a energiei pentru a pregăti o masă hrănitoare. De aceea am întocmit o listă cu 10…Citeşte mai mult
Moduri delicioase și creative de a savura ouă la micul dejunOuăle sunt o bază excelentă pentru micul dejun, care pot fi savurate într-o varietate de feluri de mâncare. Indiferent dacă preferați mâncăruri tradiționale cu ouă, rețete creative sau alternative mai sănătoase, există multe…Citeşte mai mult
Istoria bogată și semnificația culturală a micului dejun în întreaga lumeMicul dejun, prima masă a zilei, are o istorie bogată și o semnificație culturală care variază în întreaga lume. Din cele mai vechi timpuri și până în prezent, micul dejun a evoluat și s-a adaptat la obiceiurile, ingredientele și…Citeşte mai mult
Idei suplimentare de meniu legate de mâncare Mic dejun
Gustare
Pui
Cină
Masa de pranz
Verificați site-ul nostru

Folosim cookie-uri necesare pentru ca site-ul nostru să funcționeze. Am dori să setăm module cookie suplimentare pentru a înțelege modul de utilizare a site-ului, pentru a face îmbunătățiri ale site-ului și pentru a vă aminti setările.
De asemenea, folosim module cookie setate de alte site-uri pentru a ajuta la livrarea conținutului din serviciile lor.