Rețete de mic dejun: un început delicios al zilei tale

Micul dejun este cea mai importantă masă a zilei și nimic nu se poate compara cu începerea cu o masă delicioasă și hrănitoare. Indiferent dacă sunteți un profesionist ocupat sau un părinte care rămâne acasă, un mic dejun copios dă tonul pentru restul zilei. Dar, având atâtea opțiuni de mic dejun, poate fi dificil să te decizi ce să faci. Aici intervin rețetele de mic dejun. De la mâncăruri clasice, cum ar fi clătite și omletă, până la opțiuni mai unice, cum ar fi pâine prăjită cu avocado și boluri pentru smoothie, există nenumărate rețete de mic dejun din care puteți alege. Aceste rețete nu numai că vă oferă energia necesară pentru a vă aborda ziua, dar vă satisfac și papilele gustative și vă țin să vă simțiți sătul pentru mai mult timp. Așadar, de ce să vă mulțumiți cu un bol plictisitor de cereale când vă puteți bucura de un mic dejun delicios și sățios? În acest articol, vom explora unele dintre cele mai bune rețete de mic dejun care vor deveni cu siguranță noile voastre favorite.

Alimente comune pentru micul dejun

Înainte de a ne aprofunda în rețete, să aruncăm o privire la unele dintre cele mai comune alimente pentru micul dejun. Aceste alimente sunt de bază în multe gospodării și pot fi combinate în diferite moduri pentru a crea o masă satisfăcătoare.

ouă

Ouăle sunt un aliment popular pentru micul dejun dintr-un motiv. Nu sunt doar versatile, ci și o sursă bună de proteine, vitamine și minerale. Le puteți savura fierte, braconate, prăjite sau amestecate. Adăugați câteva legume precum spanacul sau ardeiul gras la ouă pentru o doză suplimentară de nutrienți.

Ovaz

Fulgii de ovăz sunt o opțiune de mic dejun hrănitoare și sățioasă. Este bogat în fibre și poate ajuta la scăderea nivelului de colesterol. Puteți face fulgi de ovăz cu lapte sau apă și puteți adăuga topping-uri precum fructe, nuci și miere pentru un plus de aromă.

Clatite

Cui nu iubesc clătitele? Acest preparat clasic pentru micul dejun este ușor de făcut și întotdeauna satisfăcător. Puteți face clătite cu o varietate de făinuri, cum ar fi făină de grâu, migdale sau nucă de cocos. Completați-le cu niște fructe de pădure proaspete sau frișcă pentru un deliciu decadent pentru micul dejun.

Diete specialeNu există o modalitate mai bună de a-ți începe ziua decât să te…26-02-2023 03:57

Ocazie specialaPregătirea unui mic dejun plin de buze este o modalitate excelentă…26-02-2023 03:58

VideoclipuriMicul dejun este adesea numit cea mai importantă masă a zilei și…26-02-2023 03:59

Mâncăruri de mic dejunMicul dejun este cea mai importantă masă a zilei și există o…26-02-2023 03:59

BăuturiToată lumea are un viciu de dimineață, fie că este cafea, ceai sau…08-05-2023 05:13

TradiţionalMicul dejun este cea mai importantă masă a zilei și există atât…08-05-2023 05:15

RețeteÎncepeți-vă dimineața cu bine cu un mic dejun delicios și…26-10-2023 09:56

Sfaturi și trucuri26-10-2023 09:56

Mic dejun Idei de masă

Coroană de migdale cireșe

Nu poți avea niciodată prea multe rețete de aperitive, așa că încearcă Cherry Almond Wreath. O porție conține 96 de calorii , 2 g de proteine și 5 g de grăsimi . Această rețetă servește 20. Pentru 27 de cenți per porție , această rețetă acoperă 2% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. Vă este adus de Taste of Home. 1 persoană a făcut această rețetă și ar face-o din nou. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 1 oră și 5 minute . Mergeți la magazin și cumpărați drojdie activă, sare, migdale albite și alte câteva lucruri pentru a le face astăzi. Este o opțiune bună dacă urmați o dietă lacto ovo vegetariană . Cu un scor de lingură de 0% , acest fel de mâncare este îmbunătățibil. Dacă vă place această rețetă, s-ar putea să vă placă și rețete precum Coroana vegetariană de Crăciun , Tartă cu cireșe și migdale și Brioșe pentru mic dejun cu mere, cireșe, pere și migdale .

Clătitele Nanei

Rețeta Clătite Nanei se poate face în aproximativ 12 minute . Îți urmărești silueta? Această rețetă lacto ovo vegetariană are 339 de calorii , 7 g de proteine și 21 g de grăsime per porție. Pentru 32 de cenți per porție , această rețetă acoperă 9% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. Această rețetă servește 4. Funcționează bine ca un mic dejun la preț foarte rezonabil. 1 persoană a făcut această rețetă și ar face-o din nou. Această rețetă de la Allrecipes necesită sare, ou, unt și ulei de canolan. Luând în considerare toate lucrurile, am decis că această rețetă merită un scor de 39% . Acest scor este destul de prost. Dacă vă place această rețetă, s-ar putea să vă placă și rețete precum clătite cu dovleac cu conținut ridicat de proteine cu 5 ingrediente , clătite cu proteine de cacao și clătite cu banane Nutella în stil german .

Brioșe ușoare de Mac și brânză

Rețeta Easy Mac and Cheese Muffins este gata în aproximativ 55 de minute și este cu siguranță o opțiune lacto ovo vegetariană remarcabilă pentru iubitorii de mâncare americană. Pentru 50 de cenți per porție , această rețetă acoperă 8% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. O porție conține 237 de calorii , 11 g de proteine și 11 g de grăsimi . Această rețetă servește 12. 1 persoană a fost impresionată de această rețetă. Vă este adus de Allrecipes. Dacă aveți lapte, ou, macaroane cu cot și alte câteva ingrediente la îndemână, le puteți face. Funcționează bine ca un mic dejun. Luând în considerare toate lucrurile, am decis că această rețetă merită un scor de 32% . Acest scor nu este atât de grozav. Dacă vă place această rețetă, s-ar putea să vă placă și rețete precum Almost Guilt Free Mac and Cheese , BBQ Mac and Cheese și Creamy Bacon Mac and Cheese .

Mic dejun Hash

Micul dejun Hash ar putea fi doar rețeta fără gluten și lacto ovo vegetariană pe care ați căutat-o. O porție din acest fel de mâncare conține aproximativ 4 g de proteine , 3 g de grăsimi și un total de 136 de calorii . Această rețetă servește 8. Pentru 37 de cenți per porție , această rețetă acoperă 9% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. Dacă aveți la îndemână unt, ceapă, pătrunjel și alte câteva ingrediente, le puteți face. Vă este adus de Taste of Home. 1 persoană a încercat și i-a plăcut această rețetă. Doar câțiva oameni le-a plăcut foarte mult această garnitură. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 30 de minute . Luând în considerare toți factorii, această rețetă câștigă un scor de 40% , ceea ce este destul de rău. Dacă vă place această rețetă, aruncați o privire la aceste rețete similare: Andouille Sausage and Potato Hash , Corned Beef Hash cu Kale și Harvest Hash .

Curcan Mic dejun Cârnați

Cârnați pentru mic dejun din curcan ar putea fi o rețetă bună pentru a vă extinde repertoriul de mic dejun. Pentru 1,93 USD per porție , această rețetă acoperă 12% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. O porție din acest fel de mâncare conține aproximativ 27 g de proteine , 2 g de grăsimi și un total de 140 de calorii . Această rețetă servește 8. 178 de persoane au încercat și le-a plăcut această rețetă. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 20 de minute . Vă este adus de Allrecipes. Este o opțiune bună dacă urmați o dietă fără gluten, fără lactate și prietenoasă cu fodmap . Dacă aveți zahăr brun, cimbru măcinat, salvie măcinată și alte câteva ingrediente la îndemână, îl puteți face. Luând în considerare toate lucrurile, am decis că această rețetă merită un scor de 64% . Acest scor este bun. Rețete similare sunt Rețete de mic dejun cu cârnați de curcan, smoking și cartofi dulci , salată de mic dejun cu cârnați, spanac și ouă de prepeliță și risotto cremos cu cârnați de curcan afumat .

Brioșe cu flori de cireș

Brioșe cu flori de cireș ar putea fi doar rețeta fără lactate pe care ați căutat-o. Această rețetă face 9 porții cu 371 de calorii , 6 g de proteine și 16 g de grăsime fiecare. Pentru 63 de cenți per porție , această rețetă acoperă 7% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. 1 persoană a considerat că această rețetă este gustoasă și satisfăcătoare. Vă este adus de Taste of Home. Funcționează bine ca un mic dejun. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 30 de minute . Mergeți la magazin și cumpărați ulei vegetal, nuci pecan, înlocuitor de ouă și alte câteva lucruri pentru a le face astăzi. Cu un scor de 32% , acest fel de mâncare este destul de rău. Brioșe pentru micul dejun cu mere, cireșe, pere și migdale , brioșe cu cireșe, curmale și nuci și brioșe cu cireșe și afine sunt foarte asemănătoare cu această rețetă.

Grits de brânză de slănină cu verdeață

Bacon Cheese Grits with Collard Greens este o rețetă sudică care servește 6. O porție conține 478 de calorii , 22 g de proteine și 29 g de grăsime . Pentru 2,01 USD per porție , această rețetă acoperă 27% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. Este o opțiune bună dacă urmați o dietă fără gluten . Funcționează bine ca un mic dejun destul de ieftin. Câțiva oameni au făcut această rețetă, iar 14 ar spune că a fost perfect. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 45 de minute . Un amestec de bulion de pui, ulei de măsline, bulion de pui și o mână de alte ingrediente este tot ce este necesar pentru a face această rețetă atât de delicioasă. Vă este adus de Foodnetwork. În general, această rețetă câștigă un scor solid de 80% . Rețete similare sunt Verdele de gură cu slănină , Pâine fără gluten și fără făină cu verdeață de gură și verdeață de gură cu fasole albă și cârnați .

Brioșe cu șuncă și cheddar arpagic

Brioșele cu bacon Cheddar Chive durează aproximativ 35 de minute de la început până la sfârșit. Această rețetă face 12 porții cu 218 calorii , 8 g de proteine și 11 g de grăsime fiecare. Pentru 2,61 USD per porție , această rețetă acoperă 9% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. Dacă aveți la îndemână brânză cheddar ascuțită, sare, pudră de usturoi și alte câteva ingrediente, o puteți face. Această rețetă de la Allrecipes are 101 de fani. Funcționează bine ca un mic dejun prietenos cu bugetul. Luând în considerare toți factorii, această rețetă câștigă un scor de 45% , care este solid. Încercați brioșe cu arpagic și mărar , pâine prăjită cu avocado cu ceapă dulce caramelizată, roșii struguri, arpagic proaspăt de grădină și flori de arpagic și pui la grătar cu pesto de spanac și arpagic pentru rețete similare.

Briose cu afine

Cranberry Muffins este un mic dejun fără lactate . O porție conține 225 de calorii , 3 g de proteine și 13 g de grăsimi . Pentru 55 de cenți per porție , această rețetă acoperă 6% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. Această rețetă servește 18. 2 persoane au făcut această rețetă și ar face-o din nou. Mergeți la magazin și luați shortening, scorțișoară măcinată, făină și alte câteva lucruri pentru a le face astăzi. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 35 de minute . Vă este adus de Taste of Home. Luând în considerare toți factorii, această rețetă câștigă un scor de 29% , ceea ce este destul de rău. Încercați prăjitura germană de lămâie cu afine Zitronenkuchen și afine , brioșe cu banane și afine și pere din grâu integral pentru rețete similare.

Tort cu cafea Crumble-Top

Tortul cu cafea Crumble-Top necesită aproximativ 1 oră și 20 de minute de la început până la sfârșit. Această rețetă servește 12 și costă 50 de cenți per porție. O porție din acest fel de mâncare conține aproximativ 3 g de proteine , 14 g de grăsimi și un total de 373 de calorii . 1 persoană a încercat și i-a plăcut această rețetă. Această rețetă de la Taste of Home necesită scorțișoară măcinată, lapte de unt, nuci și zahăr brun. Funcționează bine ca mic dejun. Luând în considerare toate lucrurile, am decis că această rețetă merită un scor de 0% . Acest scor este foarte rău (dar încă se poate repara). Utilizatorilor cărora le-a plăcut această rețetă le-au plăcut și Brioșurile Bubble-Top , Merele la cuptor vegan cu crumble de ovăz și Humble Pear Crumble .

Videoclipuri pentru a face mâncăruri diferite în stil Mic dejun

10 rețete ușoare de mic dejunSeptember 01, 201710 rețete ușoare de mic dejun - Iată 10 rețete de mic dejun care sunt ușor de pregătit și cu siguranță vor fi o alegere excelentă pentru un...

3 Rețete delicioase de mic dejun | Gordon RamsayFebruary 24, 2022Iată trei rețete de mic dejun ușor de încercat în timpul săptămânii! Croasante umplute Merguez și fontina, mic dejun cu ou condimentat și spanac...

Incredibil! Mic dejun rapid gata în 5 minute! Super usor si delicios!December 28, 2021Incredibil! Mic dejun rapid gata în 5 minute! Ușor și delicios! Oua 4 Un praf de sare Un praf de piper negru Ceapa verde...

Special pentru 4 milioane de abonați: American vs. Mic dejun englezesc completMay 12, 2021Se spune că micul dejun este cea mai importantă masă a zilei, ceea ce, dacă mă întrebi, este puțin greu de înțeles. Un lucru ne putem da seama...

Evaluare Mic dejun din Anglia (Mic dejun englezesc complet)March 13, 2022pantaloni scurți #fullenglish.

Sfaturi și trucuri pentru mesele Mic dejun

Impactul săritului peste micul dejun asupra sănătății și productivitățiiOctober 29, 2023Micul dejun este adesea menționat ca fiind cea mai importantă masă a zilei. Acest lucru se datorează faptului că oferă organismului nutrienții esențiali și energie pentru a începe ziua corect. Cu toate acestea, mulți oameni se fac…Citeşte mai mult

Beneficiile de a-ți începe ziua cu un mic dejun nutritivOctober 29, 2023Micul dejun este adesea menționat ca fiind cea mai importantă masă a zilei și din motive întemeiate. Un mic dejun nutritiv poate oferi numeroase beneficii atât pentru bunăstarea fizică, cât și pentru cea mentală. În acest articol,…Citeşte mai mult

Beneficiile încorporării superalimentelor în rutina dvs. de mic dejunOctober 25, 2023Micul dejun este cea mai importantă masă a zilei și este esențial să-ți începi ziua cu piciorul bun. Încorporarea superalimentelor în rutina dvs. de mic dejun poate duce la o varietate de beneficii pentru sănătate și poate…Citeşte mai mult

Comoditatea și beneficiile pregătirii mesei pentru micul dejunOctober 29, 2023Pregătirea meselor este o tendință populară care implică pregătirea meselor din timp pentru a economisi timp și pentru a îmbunătăți sănătatea și starea generală de bine. Pregătirea mesei pentru micul dejun poate fi deosebit de…Citeşte mai mult

Impactul negativ al săriturii peste micul dejun asupra sănătății și productivitățiiOctober 29, 2023Săritul peste micul dejun a devenit un obicei obișnuit pentru mulți oameni, dar efectele acestui comportament pot fi de mare anvergură. De la niveluri scăzute de productivitate până la un risc crescut de afecțiuni cronice de sănătate,…Citeşte mai mult

Sfaturi pentru a face un mic dejun echilibrat și satisfăcător cu un buget redusOctober 29, 2023Începeți ziua cu un mic dejun echilibrat și satisfăcător este crucial pentru sănătatea generală și starea de bine. Cu toate acestea, odată cu creșterea costurilor cu alimente și alimente, un mic dejun nutritiv cu un buget redus poate…Citeşte mai mult

Beneficiile unui mic dejun bogat în proteine pentru pierderea în greutate și creșterea mușchilorOctober 29, 2023Un mic dejun bogat în proteine este o modalitate excelentă de a-ți începe ziua și de a-ți pregăti corpul pentru pierderea în greutate și creșterea mușchilor. Mâncarea unui mic dejun bogat în proteine vă poate ajuta la accelerarea…Citeşte mai mult

Rețete de mic dejun sănătoase și delicioase pentru diminețile plineOctober 29, 2023Începerea zilei cu un mic dejun sănătos dă tonul pentru restul zilei. Cu toate acestea, diminețile aglomerate pot face dificilă găsirea timpului și a energiei pentru a pregăti o masă hrănitoare. De aceea am întocmit o listă cu 10…Citeşte mai mult

Moduri delicioase și creative de a savura ouă la micul dejunOctober 29, 2023Ouăle sunt o bază excelentă pentru micul dejun, care pot fi savurate într-o varietate de feluri de mâncare. Indiferent dacă preferați mâncăruri tradiționale cu ouă, rețete creative sau alternative mai sănătoase, există multe…Citeşte mai mult

Istoria bogată și semnificația culturală a micului dejun în întreaga lumeOctober 29, 2023Micul dejun, prima masă a zilei, are o istorie bogată și o semnificație culturală care variază în întreaga lume. Din cele mai vechi timpuri și până în prezent, micul dejun a evoluat și s-a adaptat la obiceiurile, ingredientele și…Citeşte mai mult

Idei suplimentare de meniu legate de mâncare Mic dejun