Rețete de mic dejun: un început delicios al zilei tale

Micul dejun este cea mai importantă masă a zilei și nimic nu se poate compara cu începerea cu o masă delicioasă și hrănitoare. Indiferent dacă sunteți un profesionist ocupat sau un părinte care rămâne acasă, un mic dejun copios dă tonul pentru restul zilei. Dar, având atâtea opțiuni de mic dejun, poate fi dificil să te decizi ce să faci. Aici intervin rețetele de mic dejun. De la mâncăruri clasice, cum ar fi clătite și omletă, până la opțiuni mai unice, cum ar fi pâine prăjită cu avocado și boluri pentru smoothie, există nenumărate rețete de mic dejun din care puteți alege. Aceste rețete nu numai că vă oferă energia necesară pentru a vă aborda ziua, dar vă satisfac și papilele gustative și vă țin să vă simțiți sătul pentru mai mult timp. Așadar, de ce să vă mulțumiți cu un bol plictisitor de cereale când vă puteți bucura de un mic dejun delicios și sățios? În acest articol, vom explora unele dintre cele mai bune rețete de mic dejun care vor deveni cu siguranță noile voastre favorite.

Alimente comune pentru micul dejun

Înainte de a ne aprofunda în rețete, să aruncăm o privire la unele dintre cele mai comune alimente pentru micul dejun. Aceste alimente sunt de bază în multe gospodării și pot fi combinate în diferite moduri pentru a crea o masă satisfăcătoare.

ouă

Ouăle sunt un aliment popular pentru micul dejun dintr-un motiv. Nu sunt doar versatile, ci și o sursă bună de proteine, vitamine și minerale. Le puteți savura fierte, braconate, prăjite sau amestecate. Adăugați câteva legume precum spanacul sau ardeiul gras la ouă pentru o doză suplimentară de nutrienți.

Ovaz

Fulgii de ovăz sunt o opțiune de mic dejun hrănitoare și sățioasă. Este bogat în fibre și poate ajuta la scăderea nivelului de colesterol. Puteți face fulgi de ovăz cu lapte sau apă și puteți adăuga topping-uri precum fructe, nuci și miere pentru un plus de aromă.

Clatite

Cui nu iubesc clătitele? Acest preparat clasic pentru micul dejun este ușor de făcut și întotdeauna satisfăcător. Puteți face clătite cu o varietate de făinuri, cum ar fi făină de grâu, migdale sau nucă de cocos. Completați-le cu niște fructe de pădure proaspete sau frișcă pentru un deliciu decadent pentru micul dejun.

Diete specialeNu există o modalitate mai bună de a-ți începe ziua decât să te…26-02-2023 01:57

Ocazie specialaPregătirea unui mic dejun plin de buze este o modalitate excelentă…26-02-2023 01:58

VideoclipuriMicul dejun este adesea numit cea mai importantă masă a zilei și…26-02-2023 01:59

Mâncăruri de mic dejunMicul dejun este cea mai importantă masă a zilei și există o…26-02-2023 01:59

BăuturiToată lumea are un viciu de dimineață, fie că este cafea, ceai sau…08-05-2023 03:13

TradiţionalMicul dejun este cea mai importantă masă a zilei și există atât…08-05-2023 03:15

RețeteÎncepeți-vă dimineața cu bine cu un mic dejun delicios și…26-10-2023 07:56

Sfaturi și trucuri26-10-2023 07:56

Mic dejun Idei de masă

Gogoși de modă veche

Gogoșile Old-Fashioned ar putea fi exact rețeta vegetariană lacto-ovo pe care ați căutat-o. Pentru 23 de cenți per porție , primiți un mic dejun pentru 18 persoane. O porție din acest fel de mâncare conține aproximativ 4 g de proteine , 16 g de grăsimi și un total de 327 de calorii . O persoană a considerat această rețetă gustoasă și sățioasă. De la preparare până la farfurie, această rețetă durează aproximativ 50 de minute . Mergeți la magazin și cumpărați ulei, ouă, lapte bătut și alte câteva lucruri pentru a o prepara astăzi. Vă este oferită de Taste of Home. Luând în considerare toți factorii, această rețetă obține un scor mediu de 29% , ceea ce este destul de rău. Încercați plăcinta cu ciocolată Old Fashioned , macaroane cu brânză Old Fashioned și fursecuri cu ovăz și stafide pecan Old-Fashioned pentru rețete similare.

Brioșe cu chimen și secară

Brioșele cu chimen și secară sunt un mic dejun pentru 10 persoane. Îți urmărești silueta? Această rețetă vegetariană lacto-ovo are 206 calorii , 5 g de proteine și 11 g de grăsimi per porție. Pentru 23 de cenți per porție , această rețetă acoperă 6% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. Această rețetă de la Taste of Home necesită praf de copt, sare, ou și făină de secară. O persoană a încercat și i-a plăcut această rețetă. De la preparare până la farfurie, această rețetă durează aproximativ 30 de minute . Luând în considerare toți factorii, această rețetă obține un scor mediu de 28% , ceea ce este destul de rău. Rețete similare sunt Supa picantă de conopidă cu crutoane de secară cu usturoi , Pâine cu maia din secară încolțită și Salata de linte cu fructe de secară și roșii uscate la soare .

Caserolă de mic dejun

Caserola pentru micul dejun este un fel principal pentru 12 persoane. O porție conține 198 de calorii , 14 g de proteine și 10 g de grăsimi . Pentru 91 de cenți per porție , această rețetă acoperă 8% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. Mergeți la magazin și cumpărați piper, lapte, pâine și alte câteva lucruri pentru a o prepara astăzi. O persoană a încercat și i-a plăcut această rețetă. Este oferită de Taste of Home. De la preparare până la gătire, această rețetă durează aproximativ 55 de minute . Va fi un succes la evenimentul dvs. de Crăciun . Cu un scor de 36% , acest fel de mâncare este destul de prost. Rețete similare sunt Caserola pentru micul dejun cu broccoli și fulgi de ovăz , Tacos pentru micul dejun și Brioșele pentru micul dejun cu mere, cireșe, pere și migdale .

Salată ușoară cu ouă

Salata ușoară cu ouă este o rețetă fără gluten, fără lactate și Whole 30, cu 24 de porții. O porție conține 172 de calorii , 4 g de proteine și 17 g de grăsimi . Pentru 33 de cenți per porție , această rețetă acoperă 4% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. Funcționează bine ca un aperitiv ieftin. 7 persoane s-au bucurat că au încercat această rețetă. Dacă aveți la îndemână suc de lămâie, ouă fierte tari, maioneză și alte câteva ingrediente, o puteți pregăti. De la preparare până la farfurie, această rețetă durează aproximativ 20 de minute . Vă este oferită de Taste of Home. Cu un scor de 0% , acest fel de mâncare este îmbunătățibil. Dacă vă place această rețetă, aruncați o privire la aceste rețete similare: Bol ușor de mic dejun cu avocado, ou și quinoa , Sandvișuri cu salată de ouă și tarhon și Sandviș cu salată Good-Egg .

Vafe de cartofi

Vafele de cartofi ar putea fi exact rețeta vegetariană lacto-ovo pe care ați căutat-o. Această rețetă este pentru 6 persoane. Acest mic dejun are 220 de calorii , 8 g de proteine și 7 g de grăsimi per porție. Pentru 30 de cenți per porție , această rețetă acoperă 10% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. Această rețetă de la Taste of Home are 1 fan. Un amestec de praf de copt, făină, fulgi de cartofi și câteva alte ingrediente sunt tot ce este nevoie pentru a face această rețetă atât de gustoasă. De la preparare până la farfurie, această rețetă durează aproximativ 30 de minute . Per total, această rețetă obține un scor destul de bun de 40% . Rețete similare includ Vafe cu rodie și Nutella , Vafe uimitor de pufoase și Mic dejun: Vafe .

Pâine cu banane și nuci în familie

Pâinea cu banane și nuci pentru familie este un mic dejun pentru 6 persoane. Pentru 1,27 USD per porție , această rețetă acoperă 17% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. O porție conține 751 de calorii , 13 g de proteine și 43 g de grăsimi . De la preparare până la farfurie, această rețetă durează aproximativ 2 ore și 35 de minute . Este o opțiune bună dacă urmați o dietă lacto-ovo-vegetariană . Vă este oferită de Allrecipes. Mergeți la magazin și cumpărați cremă de brânză, bicarbonat de sodiu, banane și alte câteva lucruri pentru a o prepara astăzi. 109 persoane au fost impresionate de această rețetă. Per total, această rețetă primește un scor spoonacular foarte prost (dar totuși reparabil) de 0% . Rețete similare includ pâinea cu banane și nuci și ciocolată , pâinea cu banane și nuci cu cocos și pâinea cu banane și nuci fără gluten de la Curious George .

Cea mai populară pâine irlandeză cu sodă

Cea mai populară pâine irlandeză cu sifon este o rețetă vegetariană lacto-ovo cu 16 porții. Acest mic dejun are 167 de calorii , 4 g de proteine și 5 g de grăsimi per porție. Pentru 20 de cenți per porție , această rețetă acoperă 6% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. Mergeți la magazin și cumpărați ou, lapte bătut, unt și alte câteva lucruri pentru a o prepara astăzi. O persoană a făcut această rețetă și ar face-o din nou. De la preparare până la farfurie, această rețetă durează aproximativ 1 oră și 10 minute . Această rețetă este tipică bucătăriei europene. Este adusă la dumneavoastră de Taste of Home. Este perfectă pentru Ziua Sfântului Patrick . Cu un scor la cupă de 26% , acest fel de mâncare este destul de prost. Dacă vă place această rețetă, s-ar putea să vă placă și rețete precum Pâine irlandeză cu sifon și stafide , Pâine irlandeză cu sifon de la Mommie Cooks și Pâine cu sifon și zmeură: O nouă abordare a unei tradiții irlandeze .

Pâine de dovlecei transformată

Pâinea cu dovlecei Makeover este o rețetă vegetariană fără lacto-ovo și fără lactoză, cu 24 de porții. Acest mic dejun are 168 de calorii , 3 g de proteine și 6 g de grăsimi per porție. Pentru 25 de cenți per porție , această rețetă acoperă 4% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. Această rețetă de la Taste of Home are 1 fan. Dacă aveți la îndemână făină, bicarbonat de sodiu, sare și alte câteva ingrediente, o puteți pregăti. De la preparare până la farfurie, această rețetă durează aproximativ 1 oră și 5 minute . Luând în considerare toate aspectele, am decis că această rețetă merită un scor absolut de 26% . Acest scor nu este chiar atât de grozav. Utilizatorilor cărora le-a plăcut această rețetă le-au plăcut și Pâine cu dovlecei și cartofi dulci cu migdale și cireșe uscate , Pâine cu dovlecei și ciocolată dublă și Cremă de brânză cu dovlecei servită cu pâine artizanală .

Gogoși gustoase cu piure de cartofi

Gogoșile delicioase cu piure de cartofi durează aproximativ 45 de minute de la început până la sfârșit. O porție din acest fel de mâncare conține aproximativ 3 g de proteine , 3 g de grăsimi și un total de 156 de calorii . Această rețetă conține 30 de porții și costă 12 cenți per porție. O persoană a fost impresionată de această rețetă. Este perfectă pentru Ziua Recunoștinței . Această rețetă de la Taste of Home necesită praf de copt, zahăr, nucșoară măcinată și extract de vanilie. Merge bine ca mic dejun. Având în vedere toate aspectele, am decis că această rețetă merită un scor de 0% . Acest scor poate fi îmbunătățit. Rețete similare includ gogoși cu tort , gogoși coapte și gogoși coapte cu tort de ciocolată și morcovi .

Pâine vegană cu dovlecei

Pâinea vegană cu dovlecei este un mic dejun pentru 8 persoane. O porție a acestui fel de mâncare conține aproximativ 6 g de proteine , 4 g de grăsimi și un total de 602 calorii . Pentru 69 de cenți per porție , această rețetă acoperă 11% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. Dacă aveți la îndemână zahăr, praf de copt, bicarbonat de sodiu și alte câteva ingrediente, o puteți prepara. Vă este oferită de Allrecipes. 66 de persoane au preparat această rețetă și ar face-o din nou. Este o opțiune bună dacă urmați o dietă fără lactate, lacto-ovo-vegetariană și vegană . De la preparare până la farfurie, această rețetă durează aproximativ 1 oră și 40 de minute . Având în vedere toate aspectele, am decis că această rețetă merită un scor de 0% . Acest scor este îmbunătățibil. Rețete similare includ Lasagna cu dovlecei plăcintari și dovlecei plăcintari - fără gluten, Vegană , Bărcuțe vegane cu dovlecei umplute și Pâine cu ciocolată, dovlecei și cartofi dulci, migdale și cireșe uscate .

Videoclipuri pentru a face mâncăruri diferite în stil Mic dejun

10 rețete ușoare de mic dejunSeptember 01, 201710 rețete ușoare de mic dejun - Iată 10 rețete de mic dejun care sunt ușor de pregătit și cu siguranță vor fi o alegere excelentă pentru un...

3 Rețete delicioase de mic dejun | Gordon RamsayFebruary 24, 2022Iată trei rețete de mic dejun ușor de încercat în timpul săptămânii! Croasante umplute Merguez și fontina, mic dejun cu ou condimentat și spanac...

Incredibil! Mic dejun rapid gata în 5 minute! Super usor si delicios!December 28, 2021Incredibil! Mic dejun rapid gata în 5 minute! Ușor și delicios! Oua 4 Un praf de sare Un praf de piper negru Ceapa verde...

Special pentru 4 milioane de abonați: American vs. Mic dejun englezesc completMay 12, 2021Se spune că micul dejun este cea mai importantă masă a zilei, ceea ce, dacă mă întrebi, este puțin greu de înțeles. Un lucru ne putem da seama...

Evaluare Mic dejun din Anglia (Mic dejun englezesc complet)March 13, 2022pantaloni scurți #fullenglish.

Sfaturi și trucuri pentru mesele Mic dejun

Impactul săritului peste micul dejun asupra sănătății și productivitățiiOctober 29, 2023Micul dejun este adesea menționat ca fiind cea mai importantă masă a zilei. Acest lucru se datorează faptului că oferă organismului nutrienții esențiali și energie pentru a începe ziua corect. Cu toate acestea, mulți oameni se fac…Citeşte mai mult

Beneficiile de a-ți începe ziua cu un mic dejun nutritivOctober 29, 2023Micul dejun este adesea menționat ca fiind cea mai importantă masă a zilei și din motive întemeiate. Un mic dejun nutritiv poate oferi numeroase beneficii atât pentru bunăstarea fizică, cât și pentru cea mentală. În acest articol,…Citeşte mai mult

Beneficiile încorporării superalimentelor în rutina dvs. de mic dejunOctober 25, 2023Micul dejun este cea mai importantă masă a zilei și este esențial să-ți începi ziua cu piciorul bun. Încorporarea superalimentelor în rutina dvs. de mic dejun poate duce la o varietate de beneficii pentru sănătate și poate…Citeşte mai mult

Comoditatea și beneficiile pregătirii mesei pentru micul dejunOctober 29, 2023Pregătirea meselor este o tendință populară care implică pregătirea meselor din timp pentru a economisi timp și pentru a îmbunătăți sănătatea și starea generală de bine. Pregătirea mesei pentru micul dejun poate fi deosebit de…Citeşte mai mult

Impactul negativ al săriturii peste micul dejun asupra sănătății și productivitățiiOctober 29, 2023Săritul peste micul dejun a devenit un obicei obișnuit pentru mulți oameni, dar efectele acestui comportament pot fi de mare anvergură. De la niveluri scăzute de productivitate până la un risc crescut de afecțiuni cronice de sănătate,…Citeşte mai mult

Sfaturi pentru a face un mic dejun echilibrat și satisfăcător cu un buget redusOctober 29, 2023Începeți ziua cu un mic dejun echilibrat și satisfăcător este crucial pentru sănătatea generală și starea de bine. Cu toate acestea, odată cu creșterea costurilor cu alimente și alimente, un mic dejun nutritiv cu un buget redus poate…Citeşte mai mult

Beneficiile unui mic dejun bogat în proteine pentru pierderea în greutate și creșterea mușchilorOctober 29, 2023Un mic dejun bogat în proteine este o modalitate excelentă de a-ți începe ziua și de a-ți pregăti corpul pentru pierderea în greutate și creșterea mușchilor. Mâncarea unui mic dejun bogat în proteine vă poate ajuta la accelerarea…Citeşte mai mult

Rețete de mic dejun sănătoase și delicioase pentru diminețile plineOctober 29, 2023Începerea zilei cu un mic dejun sănătos dă tonul pentru restul zilei. Cu toate acestea, diminețile aglomerate pot face dificilă găsirea timpului și a energiei pentru a pregăti o masă hrănitoare. De aceea am întocmit o listă cu 10…Citeşte mai mult

Moduri delicioase și creative de a savura ouă la micul dejunOctober 29, 2023Ouăle sunt o bază excelentă pentru micul dejun, care pot fi savurate într-o varietate de feluri de mâncare. Indiferent dacă preferați mâncăruri tradiționale cu ouă, rețete creative sau alternative mai sănătoase, există multe…Citeşte mai mult

Istoria bogată și semnificația culturală a micului dejun în întreaga lumeOctober 29, 2023Micul dejun, prima masă a zilei, are o istorie bogată și o semnificație culturală care variază în întreaga lume. Din cele mai vechi timpuri și până în prezent, micul dejun a evoluat și s-a adaptat la obiceiurile, ingredientele și…Citeşte mai mult

Idei suplimentare de meniu legate de mâncare Mic dejun