Rețete de mic dejun: un început delicios al zilei tale

Micul dejun este cea mai importantă masă a zilei și nimic nu se poate compara cu începerea cu o masă delicioasă și hrănitoare. Indiferent dacă sunteți un profesionist ocupat sau un părinte care rămâne acasă, un mic dejun copios dă tonul pentru restul zilei. Dar, având atâtea opțiuni de mic dejun, poate fi dificil să te decizi ce să faci. Aici intervin rețetele de mic dejun. De la mâncăruri clasice, cum ar fi clătite și omletă, până la opțiuni mai unice, cum ar fi pâine prăjită cu avocado și boluri pentru smoothie, există nenumărate rețete de mic dejun din care puteți alege. Aceste rețete nu numai că vă oferă energia necesară pentru a vă aborda ziua, dar vă satisfac și papilele gustative și vă țin să vă simțiți sătul pentru mai mult timp. Așadar, de ce să vă mulțumiți cu un bol plictisitor de cereale când vă puteți bucura de un mic dejun delicios și sățios? În acest articol, vom explora unele dintre cele mai bune rețete de mic dejun care vor deveni cu siguranță noile voastre favorite.

Alimente comune pentru micul dejun

Înainte de a ne aprofunda în rețete, să aruncăm o privire la unele dintre cele mai comune alimente pentru micul dejun. Aceste alimente sunt de bază în multe gospodării și pot fi combinate în diferite moduri pentru a crea o masă satisfăcătoare.

ouă

Ouăle sunt un aliment popular pentru micul dejun dintr-un motiv. Nu sunt doar versatile, ci și o sursă bună de proteine, vitamine și minerale. Le puteți savura fierte, braconate, prăjite sau amestecate. Adăugați câteva legume precum spanacul sau ardeiul gras la ouă pentru o doză suplimentară de nutrienți.

Ovaz

Fulgii de ovăz sunt o opțiune de mic dejun hrănitoare și sățioasă. Este bogat în fibre și poate ajuta la scăderea nivelului de colesterol. Puteți face fulgi de ovăz cu lapte sau apă și puteți adăuga topping-uri precum fructe, nuci și miere pentru un plus de aromă.

Clatite

Cui nu iubesc clătitele? Acest preparat clasic pentru micul dejun este ușor de făcut și întotdeauna satisfăcător. Puteți face clătite cu o varietate de făinuri, cum ar fi făină de grâu, migdale sau nucă de cocos. Completați-le cu niște fructe de pădure proaspete sau frișcă pentru un deliciu decadent pentru micul dejun.

Diete specialeNu există o modalitate mai bună de a-ți începe ziua decât să te…26-02-2023 01:57

Ocazie specialaPregătirea unui mic dejun plin de buze este o modalitate excelentă…26-02-2023 01:58

VideoclipuriMicul dejun este adesea numit cea mai importantă masă a zilei și…26-02-2023 01:59

Mâncăruri de mic dejunMicul dejun este cea mai importantă masă a zilei și există o…26-02-2023 01:59

BăuturiToată lumea are un viciu de dimineață, fie că este cafea, ceai sau…08-05-2023 03:13

TradiţionalMicul dejun este cea mai importantă masă a zilei și există atât…08-05-2023 03:15

RețeteÎncepeți-vă dimineața cu bine cu un mic dejun delicios și…26-10-2023 07:56

Sfaturi și trucuri26-10-2023 07:56

Mic dejun Idei de masă

Pâine cu dovlecei și ananas pentru transformare

Pâinea cu dovlecei și ananas transformată ar putea fi exact rețeta vegetariană fără lacto-ovo și fără lactoză pe care ați căutat-o. Această rețetă are 24 de porții. O porție conține 159 de calorii , 3 g de proteine și 5 g de grăsimi . Pentru 23 de cenți per porție , această rețetă acoperă 4% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. O persoană s-a bucurat că a încercat această rețetă. De la preparare până la farfurie, această rețetă durează aproximativ 1 oră și 10 minute . Doar câtorva persoane le-a plăcut cu adevărat acest mic dejun. Mergeți la magazin și cumpărați nucșoară măcinată, bicarbonat de sodiu, nuci și alte câteva ingrediente pentru a-l prepara astăzi. Este oferită de Taste of Home. Cu un scor de 0% , acest preparat este îmbunătățibil. Dacă vă place această rețetă, s-ar putea să vă placă și rețete precum Turtiță umedă cu dovlecei și ananas , Brioșe cu dovlecei și ananas și Pâine cu ciocolată, dovlecei și cartofi dulci, migdale și cireșe uscate .

Clătite dulci cu mere și sirop de cidru

Clătite dulci cu mere și sirop de cidru sunt o rețetă vegetariană lacto-ovo cu 6 porții. O porție din acest fel de mâncare conține aproximativ 4 g de proteine , 7 g de grăsimi și un total de 224 de calorii . Pentru 32 de cenți per porție , această rețetă acoperă 4% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. Această rețetă de la Taste of Home necesită suc de lămâie, cidru de mere, nucșoară măcinată și un mix complet pentru clătite. O persoană a încercat și i-a plăcut această rețetă. Merge bine ca mic dejun. De la preparare până la farfurie, această rețetă durează aproximativ 30 de minute . Având în vedere toate aspectele, am decis că această rețetă merită un scor de 0% . Acest scor este foarte prost (dar totuși poate fi remediat). Încercați clătite cu banane și nucă de cocos cu sirop de zahăr de palmier , clătite cu polenta cu aromă de lămâie și sirop de cimbru și clătite umplute cu tostone și sirop de ciocolată și unt de arahide pentru rețete similare.

Ouă omletă de lux

Omleta Deluxe necesită aproximativ 30 de minute de la început până la sfârșit. Pentru 1,45 USD per porție , primiți un mic dejun pentru 4 persoane. O porție din acest fel de mâncare conține aproximativ 21 g de proteine , 22 g de grăsimi și un total de 356 de calorii . Este o opțiune bună dacă urmați o dietă fără gluten și lacto ovo-vegetariană . O persoană s-a bucurat că a încercat această rețetă. Un amestec de ulei de canolan, brânză cheddar picant, ardei gras și câteva alte ingrediente sunt tot ce este nevoie pentru a face această rețetă atât de delicioasă. Vă este oferită de Taste of Home. Luând în considerare toți factorii, această rețetă obține un scor mediu de 58% , ceea ce este solid. Omleta asiatică moale , omleta ușoară cu brânză și pesto de urzică, avocado, praz caramelizat cu ouă amestecate peste pâine prăjită sunt foarte asemănătoare cu această rețetă.

Tort de cafea cu portocale și curmale

Ai nevoie de un mic dejun vegetarian lacto ovo ? Prăjitura cu portocale și curmale și cafea ar putea fi o rețetă grozavă de încercat. Pentru 34 de cenți per porție , această rețetă acoperă 6% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. Această rețetă este suficientă pentru 12 porții, cu 281 de calorii , 4 g de proteine și 8 g de grăsimi fiecare. O persoană a încercat și i-a plăcut această rețetă. Un amestec de praf de copt, zahăr brun, lapte și câteva alte ingrediente sunt tot ce este nevoie pentru a face această rețetă atât de delicioasă. De la preparare până la farfurie, această rețetă durează aproximativ 45 de minute . Vă este oferită de Taste of Home. Per total, această rețetă obține un scor nu tocmai uimitor de 28% . Batoanele de curmale cu coajă de portocale și arțar , prăjitura cu ciocolată și curmale cu glazură lipicioasă de ciocolată și caramel și brioșele cu cireșe, curmale și nuci sunt foarte asemănătoare cu această rețetă.

Smoothie-uri cu cireșe și cobbler

Smoothies cu cireșe și fructe de mare necesită aproximativ 10 minute de la început până la sfârșit. O porție conține 187 de calorii , 6 g de proteine și 1 g de grăsimi . Această rețetă este pentru 5 persoane. Pentru 1,25 USD per porție , această rețetă acoperă 7% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. Nu mulți oameni au făcut această rețetă și aș spune că a fost perfectă. Mergeți la magazin și cumpărați extract de migdale, cireșe, cuburi de gheață și alte câteva lucruri pentru a o prepara astăzi. Vă este oferită de Taste of Home. Merge bine ca mic dejun. Este o opțiune bună dacă urmați o dietă fără gluten, lacto-ovo-vegetariană și primală . Este o rețetă destul de ieftină pentru fanii mâncării din sudul Statelor Unite. Cu un scor de 44% , acest fel de mâncare este solid. Dacă vă place această rețetă, aruncați o privire la aceste rețete similare: Smoothies cu mango și fructe de pădure , Smoothies delicioase cu lime și fructe de pădure triple și Smoothies .

Pui și orez însorit

Ai nevoie de un fel principal fără gluten și lactate ? Sunny Chicken 'N' Rice ar putea fi o rețetă spectaculoasă de încercat. Pentru 2,03 dolari per porție , această rețetă acoperă 19% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. Această rețetă este pentru 6 persoane. O porție a acestui fel de mâncare conține aproximativ 34 g de proteine , 4 g de grăsimi și un total de 703 calorii . Un amestec de suc de portocale, sare, orez și câteva alte ingrediente sunt tot ce este nevoie pentru a face această rețetă atât de gustoasă. Nu mulți oameni au făcut această rețetă și aș spune că a fost perfectă. Este oferită de Taste of Home. De la preparare până la gătire, această rețetă durează aproximativ 30 de minute . Per total, această rețetă obține un scor solid de 52% . Utilizatorilor cărora le-a plăcut această rețetă le-a plăcut și Cel mai simplu mic dejun: Sunny Fruit Parfait , Kerabu Rice (Salată de orez) și Cauliflower, Brown Rice, and Vegetable Fried Rice .

Friptură de vită în stil casnic

Friptura de vită în stil casnic este o rețetă fără gluten cu 30 de porții. O porție a acestui fel de mâncare conține aproximativ 40 g de proteine , 14 g de grăsimi și un total de 331 de calorii . Pentru 2,66 USD per porție , această rețetă acoperă 29% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. Vă este oferită de Taste of Home. Această rețetă este apreciată de 1 gurmand și bucătar. Mergeți la magazin și cumpărați unt, sos de vită, supă cremă de țelină condensată și alte câteva lucruri pentru a o prepara astăzi. Merge bine ca fel principal. De la preparare până la farfurie, această rețetă durează aproximativ 2 ore și 40 de minute . Luând în considerare toate aspectele, am decis că această rețetă merită un scor de 72% . Acest scor este bun. Rețete similare sunt Friptură de mușchi de vită maturată uscat, făcută în casă, cu cartofi prăjiți cu brânză , Nu pleca de acasă fără ea: Carne de vită uscată de casă de luat în următoarea drumeție și Mic dejun rustic: Omletă de tofu și legume cu cartofi prăjiți .

Pâine prăjită franțuzească cu zmeură și scorțișoară

Pâine prăjită franțuzească cu zmeură și scorțișoară ar putea fi o rețetă bună pentru a-ți extinde repertoriul de mic dejun. Această rețetă are 8 porții, cu 493 de calorii , 10 g de proteine și 15 g de grăsimi fiecare. Pentru 1,27 USD per porție , această rețetă acoperă 13% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. Dacă ai la îndemână ouă, zahăr brun, pâine cu scorțișoară și alte câteva ingrediente, o poți prepara. 607 persoane au încercat și le-a plăcut această rețetă. Multor oameni le-a plăcut foarte mult acest preparat american. Este o opțiune bună dacă urmezi o dietă lacto-ovo-vegetariană . De la preparare până la farfurie, această rețetă durează aproximativ 45 de minute . Este oferită de Taste of Home. Cu un scor de 57% , acest preparat este solid. Dacă îți place această rețetă, aruncă o privire la aceste rețete similare: Bețișoare de pâine prăjită franțuzească cu scorțișoară , Pâine prăjită franțuzească cu brioșă Balthazar și Pâine prăjită franțuzească umplută cu banane și cremă de brânză .

Mini-brioșe cu scorțișoară

Mini-brioșele cu scorțișoară ar putea fi exact rețeta vegetariană lacto-ovo pe care ați căutat-o. Această rețetă are 24 de porții și costă 6 cenți per porție. Acest mic dejun are 54 de calorii , 1 g de proteine și 2 g de grăsimi per porție. Mergeți la magazin și cumpărați praf de copt, nucșoară măcinată, lapte și alte câteva ingrediente pentru a-l prepara astăzi. Doar câteva persoane au făcut această rețetă, și una aș spune că a fost perfectă. V-o oferă Taste of Home. De la preparare până la farfurie, această rețetă durează aproximativ 25 de minute . Având în vedere toate aspectele, am decis că această rețetă merită un scor de 0% . Acest scor este foarte prost (dar totuși remediabil). Mini-brioșele cu banane și toffee , găurile de gogoașă cu dovleac fără gluten (cunoscute și sub numele de Mini-brioșe) și Mini-brioșele cu banane, ciocolată și in sunt foarte asemănătoare cu această rețetă.

Tapenadă de sparanghel însorită

Ai nevoie de un condiment fără lactate, lacto-ovo, vegetarian și vegan ? Tapenada Sunny de sparanghel ar putea fi o rețetă uimitoare de încercat. O porție din acest fel de mâncare conține aproximativ 3 g de proteine , 5 g de grăsimi și un total de 79 de calorii . Această rețetă este pentru 8 persoane. Pentru 81 de cenți per porție , această rețetă acoperă 12% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. Câteva persoane au preparat această rețetă, iar 46 ar spune că a fost perfectă. Un amestec de crenguțe de pătrunjel, sirop de arțar, fulgi de piper și o mână de alte ingrediente sunt tot ce este nevoie pentru a face această rețetă atât de delicioasă. De la preparare până la farfurie, această rețetă durează aproximativ 30 de minute . Vă este oferită de Taste of Home. Luând în considerare toți factorii, această rețetă obține un scor incredibil de 97% , ceea ce este spectaculos. Dacă vă place această rețetă, aruncați o privire și la aceste rețete similare: Cel mai simplu mic dejun: Parfait însorit cu fructe , Tapenadă cu ardei roșii copți și Crostini cu roșii coapte cu tapenadă de măsline .

Videoclipuri pentru a face mâncăruri diferite în stil Mic dejun

10 rețete ușoare de mic dejunSeptember 01, 201710 rețete ușoare de mic dejun - Iată 10 rețete de mic dejun care sunt ușor de pregătit și cu siguranță vor fi o alegere excelentă pentru un...

3 Rețete delicioase de mic dejun | Gordon RamsayFebruary 24, 2022Iată trei rețete de mic dejun ușor de încercat în timpul săptămânii! Croasante umplute Merguez și fontina, mic dejun cu ou condimentat și spanac...

Incredibil! Mic dejun rapid gata în 5 minute! Super usor si delicios!December 28, 2021Incredibil! Mic dejun rapid gata în 5 minute! Ușor și delicios! Oua 4 Un praf de sare Un praf de piper negru Ceapa verde...

Special pentru 4 milioane de abonați: American vs. Mic dejun englezesc completMay 12, 2021Se spune că micul dejun este cea mai importantă masă a zilei, ceea ce, dacă mă întrebi, este puțin greu de înțeles. Un lucru ne putem da seama...

Evaluare Mic dejun din Anglia (Mic dejun englezesc complet)March 13, 2022pantaloni scurți #fullenglish.

Sfaturi și trucuri pentru mesele Mic dejun

Impactul săritului peste micul dejun asupra sănătății și productivitățiiOctober 29, 2023Micul dejun este adesea menționat ca fiind cea mai importantă masă a zilei. Acest lucru se datorează faptului că oferă organismului nutrienții esențiali și energie pentru a începe ziua corect. Cu toate acestea, mulți oameni se fac…Citeşte mai mult

Beneficiile de a-ți începe ziua cu un mic dejun nutritivOctober 29, 2023Micul dejun este adesea menționat ca fiind cea mai importantă masă a zilei și din motive întemeiate. Un mic dejun nutritiv poate oferi numeroase beneficii atât pentru bunăstarea fizică, cât și pentru cea mentală. În acest articol,…Citeşte mai mult

Beneficiile încorporării superalimentelor în rutina dvs. de mic dejunOctober 25, 2023Micul dejun este cea mai importantă masă a zilei și este esențial să-ți începi ziua cu piciorul bun. Încorporarea superalimentelor în rutina dvs. de mic dejun poate duce la o varietate de beneficii pentru sănătate și poate…Citeşte mai mult

Comoditatea și beneficiile pregătirii mesei pentru micul dejunOctober 29, 2023Pregătirea meselor este o tendință populară care implică pregătirea meselor din timp pentru a economisi timp și pentru a îmbunătăți sănătatea și starea generală de bine. Pregătirea mesei pentru micul dejun poate fi deosebit de…Citeşte mai mult

Impactul negativ al săriturii peste micul dejun asupra sănătății și productivitățiiOctober 29, 2023Săritul peste micul dejun a devenit un obicei obișnuit pentru mulți oameni, dar efectele acestui comportament pot fi de mare anvergură. De la niveluri scăzute de productivitate până la un risc crescut de afecțiuni cronice de sănătate,…Citeşte mai mult

Sfaturi pentru a face un mic dejun echilibrat și satisfăcător cu un buget redusOctober 29, 2023Începeți ziua cu un mic dejun echilibrat și satisfăcător este crucial pentru sănătatea generală și starea de bine. Cu toate acestea, odată cu creșterea costurilor cu alimente și alimente, un mic dejun nutritiv cu un buget redus poate…Citeşte mai mult

Beneficiile unui mic dejun bogat în proteine pentru pierderea în greutate și creșterea mușchilorOctober 29, 2023Un mic dejun bogat în proteine este o modalitate excelentă de a-ți începe ziua și de a-ți pregăti corpul pentru pierderea în greutate și creșterea mușchilor. Mâncarea unui mic dejun bogat în proteine vă poate ajuta la accelerarea…Citeşte mai mult

Rețete de mic dejun sănătoase și delicioase pentru diminețile plineOctober 29, 2023Începerea zilei cu un mic dejun sănătos dă tonul pentru restul zilei. Cu toate acestea, diminețile aglomerate pot face dificilă găsirea timpului și a energiei pentru a pregăti o masă hrănitoare. De aceea am întocmit o listă cu 10…Citeşte mai mult

Moduri delicioase și creative de a savura ouă la micul dejunOctober 29, 2023Ouăle sunt o bază excelentă pentru micul dejun, care pot fi savurate într-o varietate de feluri de mâncare. Indiferent dacă preferați mâncăruri tradiționale cu ouă, rețete creative sau alternative mai sănătoase, există multe…Citeşte mai mult

Istoria bogată și semnificația culturală a micului dejun în întreaga lumeOctober 29, 2023Micul dejun, prima masă a zilei, are o istorie bogată și o semnificație culturală care variază în întreaga lume. Din cele mai vechi timpuri și până în prezent, micul dejun a evoluat și s-a adaptat la obiceiurile, ingredientele și…Citeşte mai mult

Idei suplimentare de meniu legate de mâncare Mic dejun